大家好，相信到目前为止很多朋友对于保你安睡一整...和你安心睡觉不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享保你安睡一整...相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1爸妈把握好哪几点，能够让宝宝安睡一整晚呢?据不完全统计全世界约有1/5的宝宝都有睡眠问题 。对于宝宝的睡眠问题，爸爸妈妈也都有诸多困扰 。
各位宝爸宝妈们，你们家孩子睡眠质量好吗？有没有 醒得多睡的少，大人也很疲累，其实是宝宝没有一个良好的睡眠习惯，那你知道怎么样培养宝宝良好的睡眠习惯吗？
你的宝宝睡眠时间充足吗？
保证宝宝良好睡眠的小窍门、好 *** 有哪些？
这次我们邀请了中国预防医学会儿童保健分会副主任委员，西安交通大学第二附属医院儿保科主任杨玉凤教授来给我们讲一讲怎么样宝宝夜里入睡难的问题 。
如您需要更具体的了解关于宝宝睡眠的问题，可以微信千聊登录，搜索小太阳儿童健康，进入直播间找到本期课程进入听专家具体讲解即可 。
宝宝要有充足的睡眠，首先需要有安静的环境，再就是满足以下几点要求，才能睡的好 。
1.独立的小床
2.卧室空气清新，
3.温度适宜（20-24 ℃ ）
4.盖合适的被子
5.超薄柔软尿不湿
6.可开盏小灯，睡后应熄灯
7.不宜放置电视、 *** 、电脑、 游戏机等设备
怎样才能使宝宝养成良好的睡眠习惯？
良好的睡眠习惯包括入睡方式、睡床方式、睡眠姿势、规律作息这些 。
1.入睡方式
培养宝宝独自入睡的能力，单独睡眠，不宜摇睡、搂睡，至少要在宝宝睡前1小时喂奶，并允许孩子抱安慰物入睡 。
宝宝哭闹时父母先耐心等待几分钟再进房间，短暂待在其身边1～2min后立即离开，重新等候，并逐步延长等候时间 。
帮助宝宝学会独自入睡和顺利完成整个夜间的连续入睡 。
2.睡床方式
婴儿宜睡在自己的婴儿床里，与父母同一房间 。幼儿期可逐渐从婴儿床过渡到小床，有条件的家庭宜让儿童单独一个房间睡眠 。
3.睡眠姿势
出生前几个月侧卧位，1岁之前宜仰卧位，睡眠不宜俯卧位睡眠，直至婴幼儿可以自行变换睡眠姿势 。
4.规律作息
从3个月～5个月起，儿童睡眠逐渐规律；宜固定就寝时间，一般不晚于21:00，也不提倡过早上床，节假日保持固定、规律的睡眠作息 。
如何使宝宝睡得更好——建议？
1.宝宝睡前玩的太兴奋会影响睡眠，人睡了大脑还在活动；
2.睡着了还常磨牙、踢被、尿床；
3.建议睡前1小时给宝宝洗个温水澡；
4.洗澡后可以做个全身 ***，使宝宝放松全身；
5.讲个小故事、放一些轻松、舒缓音乐等有助入眠 。
文章插图
2家长避免做哪几件事，才能让宝宝安睡一整晚？朋友抱着6个月的儿子和我视频，聊着聊着，小家伙就开始撇着小嘴揉眼睛，一看就是困了 。朋友挂掉视频哄娃睡觉去了 。大家都知道哄娃睡觉是一件很头疼的事儿，本以为她要很久才能回来，没想到5分钟后她的头像就跳了出来，孩子已经睡着了 。她说：乐乐从出生到现在睡觉基本不用哄的，放床上没几分钟就能睡着 。
好睡眠，是天生的，但更多是后天培养的 。只是培养不易，说来别不信，好多时候是家长的过分干预，才导致孩子哄睡难，夜醒频繁 。
1、叫醒孩子吃奶
如果家长每天白天、夜里定时给孩子喂奶，孩子就会形成生物钟，到点就会醒来吃奶 。其实家长完全不必要因为喂奶而打乱宝宝睡眠，宝宝饿了，自然会醒的 。正确做法：晚上喂奶时尽量掌握好时间，让宝宝吃饱再睡，夜里不容易醒来 。
2、纸尿裤换太勤
很多人担心宝宝会红屁屁，纸尿裤每隔2个小时就换一次 。在宝宝醒着的时候是可以完全ok的，但是如果宝宝睡着了，则完全没有必要，好的纸尿裤一般吸收快，吸收量大，不易反渗，夜里不换也没有太大关系 。
正确做法：如果宝宝夜里尿了但是没有醒来，说明纸尿裤依旧干爽，没有感到不适，不必叫醒孩子更换纸尿裤 。但白天的时候要注意，经常更换纸尿裤，清洗宝宝臀部，吸干水分，涂抹山茶油进行隔离防护后再穿新的纸尿裤，基本上不会出现红屁屁 。
3、孩子一醒就哄
孩子正睡着突然睁开眼了，或者动了动手脚，很多家长怕孩子哭，急慌慌地把孩子抱起来哄，结果孩子本来没有睡醒，反而让你给哄醒了，很能进入下一轮睡眠 。
推荐阅读
- 教你融资0到500万 融资后失败了钱要还吗？
- 男人叫你小宝什么意思，男人叫你小宝什么意思啊？
- 兴化中考状元的学习和复习
- 玉子烧是什么 玉子烧
- 如何引起老公的关心四个小技巧教你轻松搞定
- 如何搞好婆媳关系？4大技巧让你轻松搞定你的婆婆
- 四个技巧教你俘获狮子座的心，你知道哪些技巧吗？
- 夫妻总吵架怎么办？ 4个妙招就帮你搞定！
- 教你微信文章制作的7大技巧 微信文章制作需要怎么做
- 你的家乡都有什么特色的美食或小吃？