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产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者 , 称为产后便秘 , 或称产后大便难,是最常见的产后病之一 。产妇便秘吃什么最快排便呢?蜂蜜芝麻糊材料:蜂蜜180克,黑芝麻30克 。
做法:黑芝麻研烂,与蜂蜜调和,放入碗中,加少许清水,蒸熟,1日2次 。或者直接购买成品芝麻糊,冲入沸水,待水变温后,调入蜂蜜食用 。
功效:蜂蜜润肠,芝麻有补肝肾,益精血 , 润肠燥 , 通乳的功效 , 两者都是治疗便秘的有效食物 。产后运用此食疗有助排便 。
蜂蜜麻油饮材料:蜂蜜50克 , 麻油25克,开水约1000克 。
做法:将蜂蜜放入碗内,用竹筷不停地搅拌,使其起泡 , 搅至蜂蜜泡浓密时,边搅动边将麻油缓缓渗入,搅拌均匀 。在蜂蜜、麻油搅匀后 , 将温开水约100克(开水晾至约60℃),徐徐加入,再搅匀,搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状,即可服用 。
功效:蜂蜜滋阴润肠,麻油润肠通便,对于便秘者,效果立竿见影,可最快排便 。适用于津亏便秘 , 热结便秘,习惯性便秘 。
冰糖炖香蕉材料:香蕉2只,冰糖适量 。
做法:香蕉去皮 , 加冰糖隔水蒸熟 。每日2次,连服3日 。
功效:香蕉易消化,可促进肠胃蠕动,润肠通便 , 适宜于便秘者食用 。
核桃粥材料:核桃仁25克,大米100克 。
做法:加水,按常法煮粥,每日服用2次 。
功效:中医认为 , 核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经 。可补肾、固精强腰、润肠通便 。便秘者喝碗核桃粥有助排便 。
土豆汁材料:土豆适量 。
做法:土豆洗净后 , 去皮,放入榨汁机榨成汁,温热后饮用 。每早空腹及午饭前各服半杯 。
功效:土豆含有丰富的膳食纤维 , 有助促进胃肠蠕动,疏通肠道 。榨成汁饮用,其润肠通便效果更佳 。
红薯糊材料:鲜红薯500克、白糖适量 。
做法:红薯洗净 , 削去外皮,切成块,放入锅内,加水适量,炖至熟烂,再加入少量白糖调味 , 临睡前服用 。
功效:红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用 。
菠菜粥材料:菠菜50克 , 大米150克 。
做法:菠菜切碎,大米加水煮粥,将熟时,加入菠菜,适当再加点水 , 煮熟即可食用,每日1-2次 。
【产妇便秘吃点什么好 产妇便秘吃什么最有效】 功效:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌 , 帮助消化 。此粥适宜产后便秘的女性食用 。
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