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产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者 ， 称为产后便秘 ， 或称产后大便难，是最常见的产后病之一 。产妇便秘吃什么最快排便呢？蜂蜜芝麻糊材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克 。
做法：黑芝麻研烂，与蜂蜜调和，放入碗中，加少许清水，蒸熟，1日2次 。或者直接购买成品芝麻糊，冲入沸水，待水变温后，调入蜂蜜食用 。
功效：蜂蜜润肠，芝麻有补肝肾，益精血 ， 润肠燥 ， 通乳的功效 ， 两者都是治疗便秘的有效食物 。产后运用此食疗有助排便 。
蜂蜜麻油饮材料：蜂蜜50克 ， 麻油25克，开水约1000克 。
做法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡 ， 搅至蜂蜜泡浓密时，边搅动边将麻油缓缓渗入，搅拌均匀 。在蜂蜜、麻油搅匀后 ， 将温开水约100克(开水晾至约60℃)，徐徐加入，再搅匀，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用 。
功效：蜂蜜滋阴润肠，麻油润肠通便，对于便秘者，效果立竿见影，可最快排便 。适用于津亏便秘 ， 热结便秘，习惯性便秘 。
冰糖炖香蕉材料：香蕉2只，冰糖适量 。
做法：香蕉去皮 ， 加冰糖隔水蒸熟 。每日2次，连服3日 。
功效：香蕉易消化，可促进肠胃蠕动，润肠通便 ， 适宜于便秘者食用 。
核桃粥材料：核桃仁25克，大米100克 。
做法：加水，按常法煮粥，每日服用2次 。
功效：中医认为 ， 核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经 。可补肾、固精强腰、润肠通便 。便秘者喝碗核桃粥有助排便 。
土豆汁材料：土豆适量 。
做法：土豆洗净后 ， 去皮，放入榨汁机榨成汁，温热后饮用 。每早空腹及午饭前各服半杯 。
功效：土豆含有丰富的膳食纤维 ， 有助促进胃肠蠕动，疏通肠道 。榨成汁饮用，其润肠通便效果更佳 。
红薯糊材料：鲜红薯500克、白糖适量 。
做法：红薯洗净 ， 削去外皮，切成块，放入锅内，加水适量，炖至熟烂，再加入少量白糖调味 ， 临睡前服用 。
功效：红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用 。
菠菜粥材料：菠菜50克 ， 大米150克 。
做法：菠菜切碎，大米加水煮粥，将熟时，加入菠菜，适当再加点水 ， 煮熟即可食用，每日1-2次 。
【产妇便秘吃点什么好 产妇便秘吃什么最有效】 功效：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。此粥适宜产后便秘的女性食用 。
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