暂停|争吵时恶语相向？不如去“积极暂停区”待一会儿( 二 )
不仅是亲子冲突可以尝试积极暂停的方式 ， 与其他人的冲突也可以采取类似方式 。 有位好友曾分享她的恋爱经历 ， 因为她泪点特别低 ， 所以在与男朋友吵架时 ， 总是不受控制地委屈想哭 ， 但她认为哭了岂不是气势弱了？不认怂的她就决定采用“我想静静”的说辞 ， 先离开令她伤心的情境 ， 再找个地方放肆地哭一场 。 难过与委屈随着眼泪一起消逝后 ， 她再冷静果决地与男朋友分析问题、解决问题 。
积极暂停只是暂停 ， 不是逃避 ， 更不意味着为这段产生冲突的关系画上句号 。 除了可以提前讨论积极暂停的暗号和区域 ， 还可以确定解决问题的时限 。 比如一位好友和她老公商定好“问题不过夜” ， 他们对“今日事今日毕”达成了共识 。 积极暂停只是帮助她整理心情 ， 并不会让她逃避问题 。
积极暂停法的使用要注意几点：双方需要提前达成共识 ， 如果一方拒绝暂停 ， 就会演变成权力之争；以坚定而友好的态度立即行动并持续执行；刚开始执行的时候不一定顺利 ， 但如果事先已说好 ， 就不要让这种共识流于形式 。
人与人相处是需要磨合的 ， 分歧很难避免 ， 争吵也会出现 。 我并不提倡像开篇的小婷一样发脾气摔门 ， 但当你在冲突中情绪激动 ， 很想撤离的时候 ， 不妨按下积极暂停键 。 等你感觉自身能量恢复 ， 心情平静时 ， 再回到冲突的议题中 ， 能够以更好的状态解决问题 。 （黄彬彬）
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