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想要生一个健康聪明的孩子，饮食是非常重要的一环 。不好的饮食习惯容易导致夫妻双方身体不健康 ， 甚至还会导致胎儿的形成及出生都会出现各种问题 。那么备孕期间不能吃什么呢？忌食高糖食物在备孕期间如果过多的吃含糖量较高的食物，容易引起糖代谢紊乱，很可让你能成为潜在的糖尿病患者，如果在孕期如果继续吃含糖量高的食物 ， 就很容易就转变成孕期糖尿病 。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康 ， 而且还会造成胎儿的早产、流产甚至死胎 。因此在备孕期间避免吃高糖食物 。
忌食辛辣食物在饮食方面，天南地北的人饮食各异，专家提醒，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮 。怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯 ， 会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难 。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯
忌食腌制食品腌制食品，这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等 ， 亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质 。在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况 ， 甚至还会造成胎儿畸形 。所以不仅备孕期间不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃这些食品 。
【备孕期间饮食禁忌 备孕期间注意哪些饮食禁忌】
忌食罐头食品这些食品从原材料到生产过程中，加入了大量的添加剂 ， 如人工合成色素、香精、防腐剂等 。添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素 。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的 。
忌食人工污染食品这些食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害 。因此，你应在饮食上为自己把把关，防止食物污染 。应尽量选用新鲜天然食品 ， 避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染 。
注意戒烟戒酒如果想要一个健康聪明的宝宝 ， 最好在怀孕前3-6个月前就要戒烟酒 。烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化 。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统，不仅会让精子活力下降，还会引起精力畸形，让怀孕更加困难 。而酒精及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形 。但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对生育健康都有害无利 。
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