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怀孕并不是一件容易的事，且不说十月怀胎一朝还要承受分娩之痛，就说怀孕早期孕期反应也够让人受的 。不仅要经历孕吐，而且还要戒口 ， 许多想吃的食物都不能够吃 。那么，怀孕早期应该吃些什么呢？蛋白质含量高的食物煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法 。牛奶的蛋白质含量很高 ， 是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶 ， 但要注意，尽量少吃过凉的食物 。
蔬菜类怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择 ， 尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道 ， 怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形 。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等 。
水果类水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成 。虽然蛋类、乳类、豆类 。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉 。而水果可以洗净生吃 。这样就避免了加热过程中维生素的损失 。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果 。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的 。
粗粮比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等 ， 但怀孕初期尽量少吃薏米 。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干 。
豆类豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品 。大豆的营养价值很高一具有健脑作用 。大豆制品营养也很丰富 。且易消化吸收 。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益 。
酸性食物【怀孕早期吃什么好 早期怀孕吃什么对宝宝健康比较好】 怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C 。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长 。
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