六个月宝宝辅食食谱表 六个月宝宝辅食食谱


六个月宝宝辅食食谱表 六个月宝宝辅食食谱

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6个月正是宝宝出牙的时候,合理添加辅食,有助于牙齿的萌出,并让宝宝练习咀嚼;具体六个月的宝宝吃什么辅食,可参考下文的辅食食谱 。饮食要求1、六个月的宝宝具有咀嚼运动,并开始出牙,胃肠适应能力已逐渐增强,应逐渐由液状变为糊状和小块状 。
2、这一阶段还需添加肉泥、鱼泥、肝泥、蛋黄、蔬菜泥、水果泥等,以保证宝宝摄入平衡的膳食 。已经长牙的婴儿,可以试吃一点饼干,锻炼咀嚼能力 , 促进牙齿和颌骨的发育 。
六个月的宝宝吃什么辅食6个月内每日上午添加一顿辅食已足够 。米粉就当做一顿主食 , 在添加米粉的同时,增加瘦肉泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物,直接调入米粉 。
米粉:瘦肉泥、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥 。
菜泥或果泥:每天添加辅食的次数从一次增加到两次 。辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间 , 菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后立即添加 。
果汁:菜汁、梨汁、苹果汁、番茄汁等 。
六个月宝宝辅食食谱土豆泥 食材:土豆一个 。
做法:将土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可 。
【六个月宝宝辅食食谱表 六个月宝宝辅食食谱】 功效:土豆含有丰富的维生素A及维生素C,可健脾胃,具有通肠功能 。本品软烂,是婴儿很好的辅助食物 。
南瓜豆腐泥 食材:南瓜小一块 , 豆腐一块 。
做法:
1、南瓜去皮去籽囊,切成小块煮烂,磨成泥状 。
2、豆腐切成小块放在高汤中煮熟,取出豆腐块,也磨成糊状 。
3、南瓜和豆腐按1:1的比例拌匀即可 。
功效:南瓜口干柔软、味甜,豆腐含有钙质,易消化,非常适合婴儿食用 。
鱼泥 食材:鱼肉100克 。
做法:将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏,加少许盐后放在锅里清蒸 , 然后去皮、刺,将鱼肉挑放在碗里,用汤匙挤压成泥状,可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃 。
功效:鱼泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐,婴儿常食,能促进发育 , 强健身体 。适宜6个月宝宝食用 。
牛奶面包粥 食材:切片面包 1片 、牛奶适量
做法:
1、面包去掉硬边,撕成小块;
2、加入牛奶,小火边搅拌边煮成糊状 。
蔬菜粥 食材:碎菜适量(菠菜、油菜、白菜等的菜叶),白粥50-100g 。
做法:新鲜蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁,然后放入白粥当中 , 经过加热后就可以喂宝宝了 。
番茄汁 食材:番茄1个,水适量
做法:
1、备新鲜番茄1个 , 烫开水适量 。
2、将番茄洗净,用开水烫后剥皮 。
3、将番茄放入榨汁机榨成汁 。
功效:西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子,能促进骨钙质堆积,有助于骨骼保健 。
一日多餐计划主要食物:母乳或配方奶 。
辅助食物:白开水、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血 。
餐次:每4小时一次 。
上午:6:00母乳喂哺20分钟,或配方奶150~200毫升;8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克 , 蛋黄1/4个;12:00喂菜汁或果汁或菜汤30~60毫升,鱼泥或肉泥20~50克 。
下午:14:00喂母乳20分钟 , 或配方奶150~200毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,肉汤30~60毫升;18:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升,米汤30~60毫升 。
夜间:20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克,蛋黄1/4个;22:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升 。
备注:鱼肝油每天1次,每次400μ 。

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