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黑芝麻富含多种维生素及微量元素 ， 对孕妇及胎儿的健康均有益，能补肝肾、润五肺、益精血、润肠燥，但孕妇怎么吃黑芝麻最好，具体做法是怎样的呢？黑芝麻粥材料：黑芝麻30克、大米100克 。
做法：直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中，加入清水，按常法熬粥即可 。
功效：补肝肾，润五脏 ， 适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用 。
黑芝麻粉材料：黑芝麻适量 。
做法：将黑芝麻炒熟后，磨碎成粉状，即成黑芝麻粉 。每晚睡前用温开水冲服 。
功效：健胃、润肠通便 。
黑芝麻核桃糊材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克 。
做法：
1、将黑芝麻和核桃放入无油的锅中 ， 用小火焙香后，盛出放凉备用 。
2、将糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出 。
3、将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉，和糯米粉混合均匀即可 。
4、密封保存，每次取适量，用沸水冲开即可食用，可调入适量蜂蜜 。
功效：促进胎儿大脑及头发发育 ， 促进孕妇睡眠 。
黑芝麻豆浆材料：黄豆60克，黑芝麻10克，水适量 。
做法：
1、黄豆浸泡一晚上 。
2、将所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升，即可开始 。
3、大约15分钟 ， 豆浆机指示结束，即可盛出食用 。
功效：补血滋阴、美容养颜 ， 促进宝宝发育 。
黑芝麻鸡蛋材料：鸡蛋2-5个，芝麻适量 ， 精盐少许 。
做法：
1、将芝麻淘洗干净，沥干水分 ， 炒香，与精盐混合均匀，碾碎 。
2、鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之 。
功效：补肝肾、提高免疫力，益精血 。
黑芝麻桑葚糊材料：黑芝麻60克，桑葚60克，粳米30克，白糖60克 。
做法：
1、将黑芝麻、桑葚、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂 。
2、砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食 。
功效：补血、润肤 。适合妊娠贫血者食用 。
注意事项1、黑芝麻虽好，但不可贪多，因为其热量高，过量食用可诱发孕妇肥胖，应控制在每日9—15克之间 。
2、孕妇也可购买市面上的芝麻制品，但注意看上面的配料表，添加剂越少越好 。
3、患有慢性肠炎和腹泻的孕妇忌食芝麻 ， 以免加重病情 。
【孕妇吃黑芝麻的做法 孕妇黑芝麻怎么吃】
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