1、缓解失眠
不少在孕期的女性都有失眠多梦的问题，孕妇适量吃些百香果，可以有效缓解失眠的现象，提高睡眠质量 。百香果除了能治疗失眠，能诱导自然入睡和深度睡眠，还能消除头痛，晕眩等现象 。
2、稳定情绪
研究发现，百香果是天然的镇定剂，能有效舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃 痛、尿频、心慌，还能改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等 。不少女性怀孕后都有或多或少的抑郁心情，孕妇适量吃些百香果能改善情绪，适合情绪极度低落、精神过度焦虑的孕妇 。
3、通便助消化
百香果中含有超纤维，超纤维能够深入肠胃的最细微部份，能净化机体，避免有害物质在体内沉积，对治疗便秘有很大的帮助 。而且孕妇适量吃些百香果能舒解胀气，帮助消化 。对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用 。
4、排毒养颜
同样百香果的超纤维能净化机体，排出体内毒素，避免有害物质在体内沉积，有改善皮肤、美容养颜的作用 。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，也能起养颜抗衰老作用 。
5、保持好身材
女性在孕期很怕不太多会长胖，而孕妇食用百香果不但不会长胖，还有减肥的效果，能维持好身材 。因为百香果能增加胃部饱腹感，能减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收 。因此，孕妇长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态 。
6、缓解孕吐
若是孕妇孕吐严重，很想吃酸的食物，百香果是个好的选择 。百香果的酸味对孕吐有很好的缓解作用 。
7、防治高血压
孕妇适量吃些百香果能有效防治高血压，百香果中的VC能参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液 。
8、防治结肠癌
百香果中的超纤维能清除黏附滞留在肠道的 *** 物质，避免 *** 肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性 。
9、促进胎儿发育
【孕妇可以吃百香果吗，孕妇可以吃百香果吗对胎儿有影响吗？】 孕妇适量吃些百香果对胎儿有很多好处，百香果中含有多种天然的营养元素，比如维生素C，维生素A、维生素B，钙，磷等 。这些营养元素可以促进胎宝宝的大脑发育，记忆力，智商，视力，牙齿，骨骼等方面的发育，同时还能提高胎儿机体的免疫力 。
孕妇吃百香果的注意事项
1、肠胃不好及过敏体质的孕妇不宜吃百香果 。
2、孕妇食用百香果有多种吃法，把百香果的果肉和籽刮下来后，可以直接吃，可以吃打成果汁，可以熬汤喝，还可以连壳一起泡茶喝 。
3、百香果的果壳也有多种用处 。除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴 。
4、孕妇挑选百香果时，要挑选外形近乎圆形的，可以闻一下百香果的香味，香味越浓郁表示成熟度越好 。而且成熟的百香果表面绿色减退，逐渐呈现红色 。采收后存放一段时间后，果皮会出现凹陷现象，此时其果瓤更加香甜 。
3怀孕可以吃百香果吗?孕妇可以吃百香果 。孕妇吃百香果其实很有好处， 百香果食物纤维丰富，食用可以排毒，从而起到美容养颜的效果，所以对孕妇来说，百香果是很好的水果 。
百香果有净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而且常常有想吃酸味食物的冲动，那么百香果就是不错的选择哦！因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果 。
孕妇吃百香果还有滋阴补肾、消除疲劳、消炎止痛、活血强身、增强免疫力、补充营养等其他效果 。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取 。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食 。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质 。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率 。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等 。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收 。相反，红茶、咖啡等饮料含有 *** ，会妨碍体内的铁质吸收 。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料 。
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