吃山药补肾吗
古书中记载 ， 称肾气不固而遗精早泄的人应该多食用山药 ， 对于男人来说 ， 山药确实是可以壮阳的 。食用山药更好得 *** 是搭配其他的一些补肾的药材或者是食物一起煮粥 。如说核桃仁或者是枸杞 ， 或者是跟枸杞和猪腰子一起炖汤 。都有补肾效果 ， 经常吃还够调养脾胃 。
吃山药能减肥吗
众所周知 ， 山药的营养价值是非常高的 ， 山药富含氨基酸、蛋白质 ， 热量又低 ， 不含脂肪 ， 对于女士们而言 ， 山药也是天然的纤体美食 。同时 ， 山药中还有非常多的膳食纤维以及各种微量元素、维生素 ， 普通人如果经常吃山药 ， 还有着改善皮肤调理脾胃的作用 。而且山药中含有很多的膳食纤维成分 ， 以及一些粘液成分 ， 还包括属于半纤维素得甘露聚糖 ， 在食用之后会产生饱腹感 ， 有一定的减肥效果 。
哪些人适合吃山药
山药富含氨基酸、蛋白质 ， 热量又低 ， 不含脂肪 ， 对于女士们而言 ， 山药也是天然的纤体美食 。同时对于男性来说 ， 山药还有这补肾益精的作用 。对产后的女性来说 ， 山药也非常适合产后调养 ， 还能够调理小孩身体 ， 提高孩子的免疫力和抵抗力 。
吃山药的注意事项
山药虽然好吃又营养 ， 但是还是又一定得禁忌 。例如 ， 患前列腺癌得男性和患乳腺癌的女性患者不宜吃山药 ， 便秘者也应少吃山药 。
消化性溃疡、肝硬化、糖尿病患者也要注意山药的饮食 ***。同时 ， 山药中的淀粉含量较高 ， 胸腹胀满、大便干燥、便秘者更好少吃 。
山药在日常生活中经常被我们所食用 ， 但是不是所有人都适合 ， 一定要清楚认知到这一点 ， 而且也要正确食用 ， 促使身体更加健康 。
4经常吃山药对身体有什么好处？ 山药 ， 属于药食同源的食物 ， 营养价值极高 ， 经常吃对我们身体有很多好处 。
山药 ， 学名薯蓣 ， 关于它的来历 ， 有一个传说 。
说是一个采药人在衡山采药 ， 迷了路并且食物用尽 ， 突然出现一个老翁 ， 给他吃了薯蓣并为他走路 ， 他走了六七天路 ， 直到回到家中还没有感到饥饿 ， 方知薯蓣的神奇之处 。
山药 ， 一身土褐色的表皮 ， 表皮上带着一些须 ， 呈圆柱状 。虽然外表不美观 ， 但是不影响它的内质 ， 光滑细嫩 ， 口感顺滑清脆 ， 非常美味 。其实 ， 山药在《红楼梦》中出现多回 ， 由此可见在古代人们便认可它的价值 。
山药所含营养成分：大量的维生素C、维生素E、粘液蛋白、淀粉酶、皂苷 ， 是上好的滋补食物 。
好处一：健脾养胃
因为山药光滑柔软 ， 它所含充足的淀粉酶和多酚氧化酶 ， 有利于肠道吸收 ， 所以说是健脾养胃的佳品 。
好处二：滋肺止咳
因为所含的皂苷和粘液蛋白 ， 有滋润的效果 ， 对我们的肺部特别好 ， 还有一定的止咳作用 ， 所以如果小孩咳嗽 ， 可以吃点山药养养肺 。
推荐吃法：山药炖排骨
准备食材：肋排两根 ， 山药两段、葱姜蒜及其它调料
具体步骤：
1.将山药去皮洗干净 ， 注意去皮要小心手 ， 因为山药的肉非常滑 。
2.将排骨用洗干净 ， 再放到锅中用水煮20分钟 ， 去除排骨的杂质和腥味 。
3.将排骨加水煮 ， 放入调料 ， 过10分钟加入山药 ， 切记不能炖太久 ， 否则会把山药炖的烂掉 。
好处三：瘦身减脂
山药的热量较低 ， 大约100克的山药中只含56千卡的热量 ， 还能减少脂肪在体内的堆积 ， 起到瘦身减脂的效果 。
好处四：预防心血管疾病
山药适合胆固醇偏高的人食用 ， 因为含的薯蓣皂 ， 可以加快胆固醇的代谢 ， 对血管比较好 ， 多吃一些 ， 可以预防心血管疾病 。
好处五：促进骨骼生长
因为山药黏液物质较多 ， 可以跟我们体内的无机盐结合后会形成骨质 ， 对于骨质疏松的老人以及正在成长期的少年有很多好处 。
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