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吃山药对身体有什么好处 吃山药的好处

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今天给各位分享吃山药的好处的知识 ， 其中也会对吃山药对身体有什么好处进行解释 ， 如果能碰巧解决你现在面临的问题 ， 别忘了关注本站 ， 现在开始吧！
1山药经常吃有什么好处人吃山药的之一个好处 ， 能够起到很好的缓解疲劳、恢复体力的作用 ， 因为山药当中富含有丰富的碳水化合物 ， 对于补充肝脏的糖原和肌肉的糖原作用会非常的明显 ， 进而能够发挥出缓解疲劳、恢复体力的作用 。第二个好处 ， 能够补脾开胃 ， 因为从中医食疗的角度上来讲山药入脾、胃经 ， 因此对于脾虚泄泻、食少浮肿、消化不良的人 ， 如果适当的吃山药 ， 都能够通过滋补脾经和胃经 ， 而达到增进食欲、提高脾胃运化的好处 。
2山药吃有什么好处1、健脾益胃、助消化
冬季运动量会不自觉地减少 ， 加上因为气温降低 ， 新陈代谢的数率降低 ， 加上冬季吃火锅的频率增多 ， 会使得患上肠胃病的几率增多 。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。
2、益肺止咳
冬季干燥 ， 寒冷 ， 对肺部和喉咙的伤害比较大 ， 在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛 ， 山药含有皂甙、黏液质 ， 这两种成分都有润滑 ， 滋润的作用 ， 所以可益肺气 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状 。
3、预防心血管疾病
冬季 ， 室内温差比较大 ， 加上气温普遍较低 ， 是心血管疾病病发的高峰季之一 ， 而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血疾病 ， 有降血压、安稳心神的功效 ， 很适合在冬季吃 。
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扩展资料
注意事项
1、山药中的淀粉含量较高 ， 胸腹胀满、大便干燥、便秘者更好少吃 。
2、山药是偏补的药 ， 甘平且偏热 ， 体质偏热、容易上火的人也要慎食 。
3、山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱 ， 少数人接触会引起山药过敏而发痒 ， 处理山药时应避免直接接触 。
4、糖尿病者不可一次吃过量的山药 ， 食用量较大时应适当减少主食的量 。
5、山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙 ， 如睾丸激素和雌激素 ， 因此 ， 男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用 。
6、消化性溃疡和肝硬化患者 ， 应选用蒸、炖等烹饪 ***  ， 忌爆炒和醋熘 。
7、胃肠道不好的人吃山药时 ， 不要同时服用小苏打片等碱性药物 ， 以免小苏打使山药中的淀粉酶失效 。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0323/c21471-28219903.html"target="_blank"title="人民网-山药怎么吃山药进补注意九大事项"人民网-山药怎么吃山药进补注意九大事项
3吃山药的好处 山药也叫薯蓣 ， 是我们生活中非常常见的一道菜 。山药的烧法也是多种多样 ， 营养更是丰富 ， 既可以当作食材食用 ， 又可以入药用作保健 。在我们生活中 ， 食用的山药指的植物的块状根 ， 它肉质白色 ， 外表有毛 。几天就给大家介绍一下山药的用处 。
吃山药的好处
众所周知 ， 山药的营养价值是非常高的 ， 山药富含氨基酸、蛋白质 ， 热量又低 ， 不含脂肪 ， 确实是减肥人士的好选择 。同时 ， 山药中还有非常多的膳食纤维以及各种微量元素、维生素 ， 普通人如果经常吃山药 ， 还有着改善皮肤调理脾胃的作用 。同时对于男性来说 ， 山药还有这补肾益精的作用 。对产后的女性来说 ， 山药也非常适合产后调养 ， 还能够调理小孩身体 ， 提高孩子的免疫力和抵抗力 。
而且 ， 山药中含有的大量植物蛋白、山药淀粉酶、以及多酚氧化酶等天然营养成分 ， 在人的身体感到疲惫的时候 ， 这些营养物质可以直接能促进脾胃消化 ， 缓解脾胃虚弱 ， 在脾胃虚寒 ， 脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛等方面 ， 都能起到预防作用 。

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