浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

7日清肠瘦身法「七日清肠调理减肥食谱」

生活百科

很多朋友对于7日清肠瘦身法和七日清肠调理减肥食谱不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1求《七日清肠瘦身法》TXT书 名: 7日清肠瘦身法
作　者：王楠楠
出版社： 化学工业出版社
出版时间： 2010年9月1日
ISBN: 9787122090027
开本： 16开
定价: 28.00元
《7日清肠瘦身法》内容简介超简单清肠瘦身法，既减肥又瘦腰！清洁肠部就能有效减肥！不用再辛苦计算卡路里.不用担心胸部缩水.不会反弹.甚至对美丽肌肤也大有好处 。《7日清肠瘦身法》坚持7天就能看到效果，快来实践吧！
《7日清肠瘦身法》从清理肠部出发，通过饮食调养、 *** 、简单运动、改善生活习惯4大方面.帮助你排出体内宿便，让你的体重一下减轻1-10斤，腰部马上变纤细 。配合33例美味又健康的瘦身食谱.以及几十种容易操作、效果神奇的 *** 手法，附赠可以快乐坚持下去的“7日清洁肠部瘦身日记”，让瘦身变得更有趣更容易 。
2快速边漂亮,瘦身的 *** 简单、快捷、便宜的美容瘦身 *** 哦！
1、每天起床喝2杯盐水，可以清肠胃 。
2、蜂蜜，早空腹服，排毒 。
3、在早上和晚上，记得各喝两杯醋水 。
具体 *** 是：预备两杯冷开水，再加入两勺白醋于水中，搅匀，即可饮用 。
4、生吃梨
*** 是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨 。
5、鱼腥草泡水
6、苹果牛奶瘦腹法：每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天 。
之一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个) 。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西 。一小口一小口地吃 。减的就是身体的水分 。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水 。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量) 。
如果达到理想体重后，就可以用这个 *** 再来一遍 。减脂肪 。
7、蜂蜜兑白醋：（不用控制食量）蜂蜜+白醋=比例1：3，早上起来空腹喝一杯，中午午饭后10-20分钟一杯，晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝 。
8、三日蜂蜜水：50克的蜂蜜兑1000ML的水，喝一天，别的不吃！如果实在太饿，第二天、第三天可以吃两个鸡蛋 。
9、一天酸奶清肠：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃 。但可以喝水 。早上：三盒脱脂酸奶 。中午：三盒脱脂酸奶 。晚上：两盒脱脂酸奶 。
注意：酸奶一定要是乳酸菌发酵的，优酸乳、袋装的酸奶、光明的无糖不要买，那不是纯粹的酸奶 。
酸奶：一个是蒙牛无糖酸奶，另一个是上海达能特浓酸奶 。
10、三日苹果餐：苹果减肥的具体 *** 是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好 。3天之内不能吃其它食物 。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有 *** 性的茶水 。进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食 。饮食要清淡且不要过量 。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类 。避免油腻 。苹果减肥后从进食到正常进食更好有2一3天的恢复期 。
之一天：六个苹果 。
第二天：四个苹果 。
第三天：三个苹果 。
11、一周鸡蛋减肥法
早上：蜂蜜+白醋（不兑水）、两个鸡蛋
中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一根黄瓜 。
晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一根黄瓜 。
12、炒米茶
你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但更好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了 。要注意以下几点：
炒米的时候，要保证米是干的；
要不停的炒动，否则下面会烧焦的；
米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点 。
煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了 。
减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解，变成了活性炭 。可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外 。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃 。
米茶：先将大米放在锅里置中火干炒，至大米发黄带焦时起锅，再放入锅里加清水旺火煮沸至大米开花，起锅自然冷却即成 。既可代替米饭，又具饮茶解渴的作用，为夏季防暑降温之佳品 。

推荐阅读


上一篇：眼影为什么要打底

下一篇：怎么找到噪音的源头 原来如此