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7日清肠瘦身法「七日清肠调理减肥食谱」( 七 )

生活百科


禁忌：不能吃马铃薯 。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 。
这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以用葱炒着吃 。
特别提示
1、7日之内一定不能吃面食及炸过的食物，不喝酒、汽水和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥 。
2、喝瘦身汤瘦身，一定要坚持7天 。人体在降低食量7天左右，机体才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源 。想要喝瘦身汤减掉脂肪，至少要持续一个星期 。如果无法坚持，很容易导致暴饮暴食，减肥只会一次比一次更难 。
3、煲七日瘦身汤须加少许盐 。但喝汤时才加盐较好 。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等 。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态 。
4、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝 。
5、炖的时候，水要浸满菜 。一次能炖出12碗以上 。每一小时喝一碗以上 。（饿时喝更好）
6、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足 。
7、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，切记：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗 。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗 。
8、在喝瘦身汤期间，只吃少量食物 。此 *** 效果更好，但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时 。
9、该汤更好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高 。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度 。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝 。
10、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温 。
11、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时 。
12、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪 。此后需每星期喝汤一顿，喝3～5碗，持续1～3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食 。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条 。
13、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
14、对于身体虚弱者，该 *** 也可以在两个星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少量纯米食、蔬菜、水果等 。我们仍然认为减肥应在你身体健康时开始 。
15、对于局部减肥者或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数，局部减肥只需2-3天 。
16、除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以(参考)吃水果等，如发现影响或停止减肥，则应减少食用水果等，吃苹果的话，效果较好 。
17、专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣，这种情况只有万分之一 。正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节 。
以此汤为减肥法的缺点
1、使代谢降低 。（停止后复胖快，并使减肥一次比一次难）
2、增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高 。
3、增加心脏负担，引起心律不整 。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化 。
4、影响免疫力 。（前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织 。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致 。事实上，若真正要减掉脂肪的减肥，至少要持续一个星期以上 。（因人体在降低食量7天左右，才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源 。）而这种单调的减肥法往往难吃，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食 。再加上代谢降低，使复胖很快，减肥一次比一次更难 。
减肥事实上并不难，如何减下来不复胖才是重点！如果减肥只是一种 *** ，那么减下来一定会再胖回去；如果减肥是一种生活习惯，瘦下来才不会再胖起来 。所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥 。
七日瘦身汤虽然瘦身效果显著，可是很多人却难以接受七日瘦身汤怪怪的味道，而无法坚持食用，今天就来为大家介绍几款不同做法的七日瘦身汤，让美味的汤品帮助大家同时又排毒瘦身!
黄瓜鸡蛋紫菜汤
食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉

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