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【孕妇长途旅行注意事项 孕妇外出旅行注意事项】孕期准妈妈外出旅游，可以放松身心，愉悦心情，是一个不错的选择 。但是 ， 外出旅游时，准妈妈一定要制定合理的旅行计划，切不可盲目行事，以免出现意外 。一、时间选择的问题
怀孕4-6个月之间是准妈妈出游比较安全的时段 。因为这时候不太有流产的危险 ， 准妈妈也不像之前会害喜而恶心、呕吐不舒服，同时也没有早产的顾虑 。
二、旅行方式的选择 由于准妈妈不能过度疲劳，要让身体有充分的休息 。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加；定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈 。
三、做好旅行前的准备工作 在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若认为没有把握，不去为宜 。准备些药品，准妈妈要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教产检医生是非常重要的环节 。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的 。
四、途中要有人全程陪同 准妈妈不宜一人独自出游 ， 与一群陌生人出游也不恰当 。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉快，而且当你觉得累或不舒服的时候 ， 也有人可以照顾你，或可视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅游 。
五、要多留心衣食住行 衣服以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒；若旅游地区天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少；穿平底防滑的鞋子，以免造成意外伤害；必要时托腹带与弹性袜可减轻不适 。避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物 ， 以免造成消化不良、腹泻等身体不适 。奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜 。多吃水果 ， 可防脱水与便秘；多喝开水，准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁，但千万不要饮用标明“用碘帮助纯化”的水 ， 这种水喝了易造成碘储积，宝宝出生很可能有先天性甲状腺肿瘤 。避免前往岛屿或交通不便的地区；蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往；传染病流行的地区更应避免 。
坐车、搭飞机一定要系好安全带 。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频 ， 而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟 。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意 ， 不要太费体力，一切量力而为 。运动量不要太大或太刺激 。运动量太大容易造成准妈妈体力不堪负荷，因而容易导致流产、早产和破水 。
六、要注意选择游玩的项目 太刺激或危险性大的活动不能参与 ， 例如云霄飞车和海盗船等较刺激的游玩活动、自由落体、高空弹跳等 。游泳是不被禁止的，那些速度快的冲浪、滑水最好能免则免，以免撞伤、流产 。
七、紧急情况处理 若旅游中准妈妈出现腹痛、阴道出血等情况时 ， 应该立即就医 ， 甚至中止旅游 。
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