文章插图
1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气 ， 且方便又实用 。在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行 。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。
2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外 。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重 ， 而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等 。适当运动不仅可以强身健体 ， 还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气 。
3、热水泡脚
【如何快速除去体内湿气 去体内湿气的三个方法】热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用 。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好 。可以放一些艾叶在泡脚水中 ， 有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外 。并且 ， 艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿 ， 杀毒灭菌等作用 。
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