![什么运动能让宝宝长高 宝宝做什么运动能长高](http://img.zhejianglong.com/230315/133JW1J-0.jpg)
文章插图
相信每位父母都希望自己的小孩能够长得又高又壮,在成长关键期间,无不绞尽脑汁帮助孩子把握机会长得更高大 。事实上,在宝宝刚出生、还无法行走跳跃的第一年婴儿期里,虽然他们似乎总是一直躺在床上 , 但实际上 , 他们每天都在锻练自己,不论是敲打某样物品、双腿乱踢、或是换尿布时身体乱动,这些都是在锻练他们的小肌肉 , 对于他们将来训练颈部力量、翻身、坐起来、爬行、走路…等都极有帮助 。肢体活动可使婴儿变得更快乐,他们会睡得更安稳、心情愉快、更加渴望玩耍和学习 。以下4种简单的运动,爸爸妈妈们可以在家协助宝宝进行,成为宝宝的私人教练 。腹部运动婴儿大部份时间都是躺着,但若是将他们翻转过来改用肚子朝下,将有助于建立脖子、手臂、肩膀、背部和胃部等处的肌肉 , 宝宝自医院回家后的第一天就可以开始腹部运动了,初期会有些不调节 , 可以先从3至5分钟开始,将宝宝身体朝下、肚子放在地板的毯子或游乐垫上,陪他们玩耍,等他们渐渐享受这样的活动而且变得更有力之后,可以将每天的时间加长至20分钟 。
仰卧起坐当宝宝躺着时,抓住他的前臂,轻轻的将他拉向你,这是一个很好的方法来加强宝宝的肩膀、核心肌群、手臂和背部的肌肉等 。但如果宝宝还太小、颈部力量还不足以支撑头部时,请务必改为将你的手臂放在宝宝的肩膀后面,并且你的双手放在宝宝的头后面支撑 , 以防止宝宝受伤 。
骑脚踏车让宝宝平躺、轻轻地用手拉起宝宝的双腿,往前伸直或打转,就像在骑脚踏车一样 , 重复运动个三到五次、休息一下、然后再重复,如果宝宝非常开心,则可以拉长活动时间 。这个活动不仅可以锻炼腿部、臀部、膝盖和腹部 , 同时也可以缓解宝宝胀气问题 。
举重举起物品是建立宝宝手部抓握、手眼协调等能力,并且帮助他们发展肩膀、手臂和手部肌肉的好方法,通常宝宝在3或4个月左右时,就可以使用手摇铃、或其他和适合宝宝抓握的小玩具来活动 , 如果玩具会发出声音就更能吸引宝宝的注意 。
【什么运动能让宝宝长高 宝宝做什么运动能长高】
推荐阅读
- M8X是什么全新平台,mdx是什么平台?
- 华为手表微信不提醒
- 婴儿奶嘴怎么消毒 奶嘴用什么消毒
- 什么是真正的高端住宅 高端住宅的定义
- 住房公积金贷款额度是什么意思 住房公积金贷款额度是什么
- 经常吸安抚奶嘴有什么不好吗 吸吮安抚奶嘴是不是好习惯
- 什么是家庭影院 什么是家庭影院音响
- 孕妇拉肚子吃什么好的最快 孕妇拉肚子吃什么好的最快最有效
- 后泥瓦是什么? 泥瓦是什么意思
- 刹车片异响怎么回事 汽车刹车片异响是什么原因