文章插图
孕中晚期 ， 大部分孕妇发现原来穿的鞋子已经穿不进去，下肢开始浮肿，这与增大的子宫压迫下腔静脉有关，孕妇不用紧张，通过下列方法能有助缓解下肢水肿 。孕妇下肢浮肿的原因1、下肢血液回流受阻：妊娠后期增大的子宫压迫下腔静脉，使下半身的血液回流受阻，静脉压升高，引起下肢浮肿 。
2、内分泌变化：怀孕后雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留 ， 引起水肿 。
3、血液稀释：孕期血容量增加，血浆蛋白未增加，血液相对被稀释 ， 血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿 。
4、病理性的下肢浮肿主要需警惕妊娠高血压综合症 。
饮食防治水肿注重营养的合理搭配，饮食均衡，尽量避免增重太多而加重水肿 。
1、少吃含盐量高的食物 。孕妇身体调节盐分、水分的机能下降 ， 而盐分会加重水分的储积，准妈妈每日摄取盐量应在6克以下，避免吃烟熏或腌渍食物 。
2、利尿食谱 。包括红豆水、冬瓜鲤鱼汤（清汤、无盐）等有助于利尿消肿，此外 ， 洋葱和大蒜也有助于泌尿系统循环 。
3、多喝水 。千万不要因为水肿而少喝水，正好相反，应将多余的水分有效地通过泌尿系统排出 。
日常保健缓解水肿1、尽量避免久坐久站，坐着的时候不要跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚上 ， 每隔一段时间要活动活动 。
2、尽可能垫高脚部 。坐下时 ， 在桌子下面放一个凳子或一摞书，把脚放在上面 。
3、采取左侧卧位 。出现水肿后，侧躺可以减轻对静脉的压力 。
4、注意穿着 。在孕期穿着舒服、宽松的鞋子，不要穿脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜 ， 避免水肿的脚受到挤压 。
5、进行适度的按摩 。按摩可以防治水肿，但是如果双腿水肿得很厉害，把皮肤撑得很紧，按摩时可能引起疼痛 。
病理性水肿需治疗严重的水肿多数是因妊娠疾病所致，如高血压、心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病等 。需进行治疗才可能好转 。孕妇在家应经常对自己进行观察 ， 若水肿超过膝关节，应尽快到医院检查，以找出原因 ， 进行处理 。
注意事项【孕妇下肢浮肿怎么办 怀孕下肢浮肿怎么办】 如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗 。只要多加休息，避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的动作 ， 少吃盐 ， 水肿会减轻 。在生完孩子后，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，水肿会自然消退 。
推荐阅读
- 孕妇可以按摩肚子吗? 孕妇可以按摩肚子吗
- 孕期腿脚浮肿怎么办 孕初期腿脚浮肿怎么办
- 孕妇拉肚子吃什么好的最快 孕妇拉肚子吃什么好的最快最有效
- 孕晚期孕妇拉肚子对胎儿有影响吗 孕妇拉肚子对胎儿有影响吗
- 怀孕拉肚子不能吃哪些水果 孕妇拉肚子不能吃什么水果
- 孕妇拉肚子能吃什么水果好 孕妇拉肚子吃什么水果好
- 孕妇拉肚子的原因 孕妇拉肚子什么原因
- 孕妇拉肚子怎么办 孕妇拉肚子怎么食疗
- 怀孕能不能吃小龙虾 孕妇能吃小龙虾吗
- 孕妇能不能吃韭菜 孕妇可不可以吃韭菜