简单的说，备孕女性补充叶酸，一是为了促进胎儿的正常生长；二是可防止妊娠巨红细胞性贫血 ， 防止孕妇引起流产 、死产等严重后果 。
换句话说 ， 叶酸就是孕育种子的肥料，而孕育双胞胎是由种子决定的 。所以没有双胞胎的胚胎，无论补再多的叶酸也是无法孕育双胞胎的 。
除了补充叶酸片，双胎准妈妈还可以通过食疗来适当补充叶酸，因为叶酸广泛存在于各种动植物食物中 。
富含叶酸的食物种类很多，比如动物肝和肾、鸡蛋、哆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果等，准妈妈可以经常换着花样用富含叶酸的食物制作美食，如面包、面条、小点心、米饭、包子等 。
烹饪略改变 ， 巧妙留叶酸1.香蕉泥 【做法】香蕉去皮，用汤匙捣碎：马铃薯洗净，去皮，移入电锅中蒸至熟软，取出压成泥状 ， 放凉备用 。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可 。
2.牛肉卷心菜 【做法】用保鲜膜把洗干净的卷心菜包起来 ， 放在微波炉里加热2分钟后，拿出来切块备用：在锅中加水烧沸 ， 放入牛肉、姜片，等牛肉煮熟后捞出，凉后切片：把卷心菜、牛肉片盛入盘中，拌入香油、盐、花椒粉即可 。
3.猪肉芦笋卷 【做法】用料酒、姜末、蒜末把猪肉片腌制10～15分钟；芦笋洗净，去根去皮，切成长短适中的段：用腌好的猪肉包住芦笋段；把包好的卷撒上咖喱粉、盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤7分钟左右即可 。
【怀双胞胎叶酸吃多少 怀双胞胎要吃多少叶酸】
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