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【空腹能不能吃香蕉 香蕉的好处介绍】1、一般来说 ， 空腹是可以吃香蕉的，香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质，还有纤维，能够为机体提供营养 。
2、香蕉的好处介绍：
（1）补充能量，因为香蕉中含糖分高，可以为机体迅速补充能量，恢复体力，减轻疲劳 。
（2）润肠通便，香蕉中含有丰富的纤维 ， 可以促进肠蠕动 ， 另一方面，可以吸收水分膨胀，软化粪便，达到通便的作用 。
（3）助睡眠 ， 香蕉中含有一定的量的5-羟色胺，对失眠和情绪紧张有一定的缓解作用 。
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