富含纤维 ， 预防便秘：香蕉含许多纤维 ， 可 *** 肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ，
帮助排便 。
4.
容易饱食 ， 可以减肥：香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量
， 所以很多人用来当减肥的食物 ， 不过减肥时不能光吃香蕉 ， 还要搭配其他
低热量的食物 ， 免得营养不均衡 ， 赔上身体的健康 ， 就划不来罗！
从以上几点看来 ， 多吃香蕉 ， 不仅有益身体 ， 还能帮助蕉农度过难关 ， 所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
4每天吃香蕉的七个好处香蕉是世界上更具吸引力的水果之一 ， 具有许多健康益处 。这种水果含有多种营养成分 ， 有助于减轻肿胀 ， 减轻体重 ， 加强神经系统和产生白细胞......
存在Shutterstock
在香蕉中含有较多的钾 ， 纤维 ， 镁 ， 维生素B6和维生素C 。根据Boldsky的说法 ， 香蕉对身体有十大好处 。
提高运动生产力
如果你经常运动或运动 ， 香蕉是一种为肌肉提供能量的有效选择 。香蕉提供抗氧化剂和营养素 ， 以提高锻炼的生产力 。
醉酒时治疗恶心
吃香蕉可以让你的身体不那么不舒服 ， 喝醉后宿醉 ， 因为香蕉含有钾 ， 当你喝酒时会失去矿物质;缺乏这些物质是由于中毒导致的脱水 ， 恶心和不适的原因 。
长期饥饿
香蕉含有一种碳水化合物 ， 可以长时间持续使用 。香蕉也是下午的好吃点心 。
提供维生素C.
香蕉含有维生素C ， 维生素C是一种必需的抗氧化剂 ， 可以保护身体免受自由基的侵害
治愈抑郁症
由于高水平的色氨酸 ， 这种水果有助于克服精神状态 。色氨酸转化为血清素改善情绪 。
减肥
富含果胶的香蕉通过将毒素排出体外来帮助身体排毒 。因此 ， 这是一种有助于减轻体重的食物 。
提亮肤色 ， 改善视力
香蕉含有维生素C和A ， 有助于淡化皮肤 。它们还含有维生素E和叶黄素等必需营养素 ， 对眼睛有益 。
减少大肚子
香蕉有助于防止胃中的水和气体 ， 因此可以减少腰部 。
建立瘦肌肉组织
香蕉是镁的良好来源 ， 有助于减少收缩性 ， 松弛和蛋白质合成 ， 增加体内肌肉质量 。
有益于消化
胃肠道灼热感觉不舒服吗？吃香蕉有助于消化 ， 被认为不会 *** 胃 。
END ， 本文到此结束 ， 如果可以帮助到大家 ， 还望关注本站哦！
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