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每天吃香蕉的七大好处「经常吃香蕉好处」

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【每天吃香蕉的七大好处「经常吃香蕉好处」】大家好 ， 今天来给大家分享每天吃香蕉的七大好处的相关知识 ， 通过是也会对经常吃香蕉好处相关问题来为大家分享 ， 如果能碰巧解决你现在面临的问题的话 ， 希望大家别忘了关注下本站哈 ， 接下来我们现在开始吧！
1经常吃香蕉的好处有哪些？经常吃香蕉的好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾 ， 可使过多的钠离子排出 ， 使血压降低 。另外一个降血压的离子就是钙 ， 所以如果将香蕉切成一小块 ， 跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀 ， 就成了一杯更佳的抗高血压的果汁了 。
2、增加免疫力 ， 预防癌症
香蕉中的蛋白质可以 *** T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 ， 而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维 ， 可 *** 肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 
帮助排便 。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦 。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量
,所以很多人用来当减肥的食物 ， 不过减肥时不能光吃香蕉 ， 还要搭配其他
低热量的食物 ， 免得营养不均衡 ， 赔上身体的健康 ， 就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力 ， 同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺 ， 因此能缓解胃酸对胃黏膜的 ***  ， 是胃病患者理想的食疗佳果 。
2常吃香蕉有什么好处呀！香蕉作用与功效：
之一、香蕉能起到润肠通便的作用 ， 对于便秘的人能缓解其症状 。香蕉里面所含的食物纤维特别多 ， 不仅能够 *** 肠道的加速蠕动 ， 而且还能使大便顺畅不干燥 ， 因此香蕉也是便秘的克星 。
第二、预防高血压 。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压 ， 经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状 。可以治疗高血压 ， 对于高血压和心血管的患者有一定的益处 。
第三、香蕉是经常能吃到的一种水果 ， 它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺的作用 。香蕉对于热病烦渴 ， 便秘以及有痔疮的病人是比较实用的 。
第四、香蕉还具有解郁除烦的作用 ， 可以有效减轻心理压力 ， 解除忧郁和烦恼 。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质 ， 该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用 。
第五、预防胃溃疡 。香蕉具有 *** 胃粘膜细胞生长的作用 。通过坚持吃香蕉 ， 可以很好地保护胃壁 ， 从而预防胃溃疡 。
第六、预防疲劳 。香蕉中含有的钠离子成分很少 ， 而且不含胆固醇 ， 其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效 。

每天吃香蕉的七大好处「经常吃香蕉好处」

文章插图
3多吃香蕉有什么好处？香蕉的营养非常丰富 ， 除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外 ， 还含有钙、磷、铁等多种矿物质 ， 吃香蕉可治便秘：在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便 。因为香蕉内含丰富的果胶 ， 能帮助调整肠胃功能 ， 促进消化 ， 有润肠通便的功效 。吃香蕉有利防便秘 ， 但空腹吃香蕉不好 ， 对胃有伤害 。一次吃太多也不好 ， 伤胃 。更好饭后半小时吃 ， 一次吃1-2个 。
另外：
1.
预防或治疗高血压：香蕉内含钾 ， 可使过多的钠离子排出 ， 使血压降低 。另外一个降血压的离子就是钙 ， 所以如果将香蕉切成一小块 ， 跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀 ， 就成了一杯更佳的抗高血压的果汁了 。
2.
增加免疫力 ， 预防癌症：
香蕉内含Lectin ， Lectin是一种蛋白质 ， 在免疫系统上 ， 可以进一步 *** T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 ， 而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。
3.

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