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孕妇失眠多梦是怎么回事 ， 失眠是指入睡困难，醒后难以入睡 ， 出现睡眠障碍的一种疾病 。失眠的症状有很多，表现复杂 。如果能够在早期及时发现，及时治疗，一定会取得较好的治疗效果的 。而妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现 。尿频尿频是一个非常普遍的影响因素 。
半夜容易抽筋到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量 。而抽筋大多与睡觉姿势有关 ， 通常脚掌向下时较容易发生抽筋 。
饮食习惯饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要 。必须尽量避免影响情绪的食物 ， 例如咖啡、茶、油炸食物等 。
激素变化孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的 。
食物过敏过敏是比较容易被忽视的失眠原因 ， 尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择 。
孕妇失眠对策如何应对饮食习惯的改变 必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌 ， 造成很多不适 。医生建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量 。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等 。
如何应对激素变化 在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出 ， 情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷 。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀 ， 对于稳定孕妇的心情十分重要 。
如何应对尿频造成的失眠 生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等 。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担 ， 情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一 。除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频 。
如何应对半夜容抽筋 如果经常在睡眠中抽筋 ， 就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖 。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)，都可以减少血液酸碱度不平衡的问题 。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡 。
如何应对食物过敏【孕妇失眠多梦是怎么回事 怀孕期失眠多梦什么原因】 过敏是比较容易被忽视的失眠原因 ， 尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担 。有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，当然就把这些食物排除在菜单之外了 。但是 ， 还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等 。此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠 ， 此时要特别注意食物的选择 。
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