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南瓜可以祛湿吗 吃什么食物去湿气

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南瓜可以祛湿吗 吃什么食物去湿气

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南瓜以香香糯糯的口感深受广大食客欢迎 ， 可以有多样的做法 ， 那么南瓜可以祛湿吗？南瓜可以祛湿吗不可以 。
南瓜比较湿热湿气重的人还是不宜吃的 ， 体内湿气太重的人 ， 往往与自身的脾胃虚弱有关 ， 用食物调节 ， 应该首选调节脾胃功能 ， 建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃 。
吃什么食物去湿气1、薏米红豆粥 人人皆宜的去湿佳品 ， 薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。红豆 ， 在中药里称作“赤小豆” ， 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。
红豆和薏米都是去湿的 ， 本身不含湿 ， 所以它们怎么熬都不稠 ， 汤很清 。中医恰恰是利用了它这种清的性质 ， 来把人体的湿给除掉 。一旦加进去大米 ， 就等于加进去了湿气 ， 所以整个粥都稠了 。味道虽然更好了 ， 但对于养生来说并非好事 ， 就因为那一把大米 ， 所有的红豆、薏米就都白费了 ， 功效全无 。
2、清热祛湿粥 材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净 ， 然后放入锅中加入适量的清水煎煮 ， 最后取出药汁 。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实 ， 一起熬煮成粥服用 。
效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用 ， 特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况 。
注意事项：这道食谱虽好 ， 但是需要清楚的是 ， 如果日常患者会出现大便干结的情况 ， 那么最好不要过多的服用 ， 避免对身体造成不好的影响 。
3、消暑健脾祛湿汤 材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法：将所有的食材一起放入锅中 ， 然后慢慢熬煮 ， 趁热服用 。
功效：这方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用 ， 日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况 ， 对于健康非常的有利 。
4、绿豆百合薏米仁粥 材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净 ， 然后放入清水之中浸泡二十分钟；百合也清洗干净 ， 然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁 ， 大火烧开之后小火慢炖 ， 绿豆开花之后加入粳米和百合 ， 然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了 。
功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用 ， 特别适合夏天健脾通便的时候服用 。
吃南瓜有什么好处1、明目 南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A 。美国国立卫生研究院研究指出,维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度 。哈佛大学研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降 。此外,维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼 。
2、护心 南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处 。哈佛大学一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40% 。瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25% 。
3、助眠 南瓜籽富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠 。
4、保护前列腺【南瓜可以祛湿吗 吃什么食物去湿气】 南瓜籽油可防止前列腺细胞增生 。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险 。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康 。

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