今天给各位分享吃小青柠檬的好处有哪些的知识，其中也会对喝小青柠的好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1青柠檬汁有什么好处？柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药 。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用 。含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力 。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症 。
中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能 。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒 。
每100g柠檬汁所含营养成分列表
成分名称含量
可食部100
能量(千焦) 109
碳水化合物(克) 5.5
灰份(克)0.3
视黄醇(毫克) 0
尼克酸(毫克) 0.1
a-E0
钙(毫克)24
钠(毫克)1.2
锌(毫克)0.09
锰(毫克)0.06
水分(克)93.1
蛋白质(克) 0.9
膳食纤维(克) 0.3
维生素A(毫克) 0
硫胺素(微克) 0.01
维生素C(毫克) 11
(β-γ)-E0
磷(毫克)0
镁(毫克)12
硒(微克)4.15
碘(毫克)0
能量(千卡) 26
脂肪(克)0.2
胆固醇(毫克) 0
胡萝卜素(毫克) 0
核黄素(毫克) 0.02
维生素E(T)(毫克) 0
δ-E0
钾(毫克)120
铁(毫克)0.1
铜(毫克)0.04
柠檬汁的作用
1 。增强脑力：
据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化 。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题 。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度 。
2 。消除疲劳和脚部酸痛：
肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效 。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳 。
3 。增强抵抗力：
它含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复 。
4 。防治心血管疾病、降血糖：
柠檬酸与钙离子结合则成可溶性络合物，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死 。柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31％～71％，具有止血作用 。
柠檬表皮含有的维生素P，可防止人体血管硬化的发展，对改善高血压和心肌梗塞症状缓解病情非常有益 。*** 很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮 。
青柠檬，可降血压降胆固醇、改善心血管病 。它和柚子一样，含有一种近似胰岛素的成分，能降血糖 。
5 。杀菌：
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸 。柠檬酸汁有很强的杀菌作用 。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死 。
6 。促进消化：
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 。日常生活中可代醋使用，*** 冷盘凉菜及腌食等 。
7 。抗炎：
柠檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用 。而柠檬果皮中的香叶木甙腹腔注射，对角叉菜胶所致的大鼠足跖水肿有消炎作用 。
8 。治疗风热感冒：
柠檬富中的维他命C，具确有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水，来保养身体，补充维他命C 。感冒时一天喝上500至1000cc，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑的感冒较合适 。
9 。防治肾结石：
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，其中柠檬酸钾盐能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉 。所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小 。
10 。祛痰：
更鲜为人知的，是柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑还要强 。将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验 。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适 。
11 。补钙：
【吃小青柠檬的好处有哪些，喝小青柠的好处】柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，更好还是连皮榨汁最有营养 。
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