文章插图
孕28周左右，大部分孕妇或轻或重会出现水肿，这与子宫增大，压迫下肢静脉，影响血液回流有关，通过饮食调理有助于改善孕妇水肿，具体吃什么可以消肿呢？饮食原则1、水肿时要吃清淡的食物 ， 不要吃咸食 ， 如咸菜、鱼干、咸鸭蛋、腊味等，注意控制盐分的摄入 ， 每日摄取量在6g以下 。
2、应适当控制水分的摄入，这样有助于消肿 。
【孕妇水肿吃什么可以消肿 孕妇水肿吃什么可以消肿最快】 3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等） ， 以免加重水肿 。
孕妇去水肿的食物冬瓜 冬瓜汤，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分 ， 有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果 。
鸭肉 老鸭汤具有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪 。鸭汤还可以用来煮米粉 ， 炖白菜，煮粥 。其中青头鸭肉效果最佳 。
酒酿汤圆 酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿 。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低 。酒酿不仅利于孕妈咪消肿 ， 也适合哺乳妈咪通利乳汁 。
荸荠 荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效 。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿 。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症 。
孕妇去水肿的食疗鲤鱼红豆汤 材料：鲤鱼、红豆、姜丝
做法：
1、将鲤鱼去内脏及鳞 ， 洗净，切块 。红豆洗净 。
2、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥 。
功效：鲤鱼滋补健胃、利水消肿，红豆利尿解毒，两者结合对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿皆有益 。
冬瓜鲤鱼汤 材料：鲤鱼、冬瓜、生姜 。
做法：
1、鲤鱼去鳞、内脏 。冬瓜去皮切成条状 。
2、炒锅烧热后入色拉油，烧至油冒青烟时下鲤鱼，煎至焦黄后，烹入料酒，放入冬瓜以及清水200克，烧8-10分钟，待浓白时放入适量盐即可 。
功效：本品有补脾益胃、利水消肿作用，适合孕妇食用 。
西芹百合 材料：百合2朵、西芹300克 。
做法：
1、将西芹去除皮和老筋 ， 切菱形片;百合择洗干净，掰开备用 。
2、锅中热油，放入姜末、西芹和百合翻炒 ， 再加入盐 ， 用淀粉水勾薄芡即可 。
功效：清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效 。在孕晚期 ， 准妈妈食用此菜可利水消肿、清肠通便 。
冬瓜粥 材料：新鲜连皮冬瓜80克—100克，粳米100克 。
做法：
1、将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块 。
2、同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。
功效：能利尿消肿，减肥降脂，适合孕妇水肿 。
推荐阅读
- 孕期水肿需要少喝水吗 孕期水肿怎么办，要少喝水吗
- 孕期水肿得厉害 孕期水肿得厉害怎么缓解
- 孕期水肿的原因及预防措施 孕期水肿的原因
- 孕期为什么会水肿 孕期为什么会水肿脚
- 孕期水肿如何缓解泡脚 孕期水肿如何缓解
- 孕妇水肿怎么消除 孕妇水肿怎么消除最快方法
- 孕期水肿如何缓解 孕期水肿如何缓解泡脚
- 孕妇肚子上长毛是怎么回事 孕妇肚子上长毛是什么情况
- 孕妇穿哪种胸罩好 孕期穿什么样的胸罩比较好
- 孕妇食谱分阶段营养调理图 孕妇食谱分阶段营养调理