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很多女性清宫后胃口不大好，想要吃些水果，但家里人说水果太凉 ， 不能吃，其实你只要吃对了就好哦，推荐大家吃以下20种水果，不仅有助于子宫恢复还不长胖哦！清宫后可以吃水果吗清宫后可以吃水果，建议采取以下方法食用更佳 。
水果时间：每天饭后1—2小时，当作早、午、晚茶点吃 。
水果吃法：可做成糖水 ， 熟食比生吃更有利于子宫恢复 。
水果选择：热性和凉性水果少吃，宜多吃温性滋补型的水果，如以下水果 。
大枣——补血大枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉 ， 具有滋阴补阳 ， 补血之功效 。平时女性同胞在日常生活就会时不时的来两颗作为补血的零食吃吃，而清宫后更是需要补血 ， 因此大枣是必不可少的清宫后的水果之一 ， 建议炖汤、泡茶食用 。
橙子——缓解出血橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用 。在鲜橙果实中富含丰富的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止清宫后子宫微血管出血 。不过空腹少吃橙子，毕竟橙子中酸性物质对胃有一定的刺激作用 。
葡萄——补气血葡萄具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效，很多清宫后的女性，由于术后对子宫的创伤，都需要进行补气血，因此吃葡萄是非常好的，而且葡萄中的果糖高，可以补充能量，消除清宫术后的疲劳不适感 。
樱桃——益气补血樱桃也是非常好的温性滋补水果之一，具有益气补中、健脾强胃、助消化、防治缺铁性贫血、增加抵抗力的功效，非常适合清宫后的女性食用，建议将樱桃做成樱桃银耳羹食用效果更佳 。
樱桃银耳羹 （1）锅里加水，放进冰糖与银耳，上火煮约10分钟；
（2）待水煮沸后，往锅里加入樱桃，桂花，和银耳煮沸，就可以食用 。有养血补气，美容养颜的作用 。
橘子——顺气活血橘子的橘瓤上的网状经络叫橘络，有通络化痰、顺气活血的功效，建议清宫后的女宝宝们，剥橘子时，不要把这层白色的橘络全部剥掉，最好是将橘子（1～2只）洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在铁丝网上，用中火烧烤至外皮微焦，冷却后将橘络、果肉连同果肉外侧的薄皮一起食用效果更佳 。
椰子——防感染椰子不仅可以喝果汁，还能吃果肉，同时它还含有月桂酸 ， 能抵御肠道寄生虫感染多种致病细菌，防止清宫后术后感染 。
西红柿——防出血过多西红柿中含维生素C较多 。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可有效防止清宫出血多的现象 。
红毛丹——补血理气红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等 。有滋养身体，补血理气的功效，也是非常适合清宫后的女性食用的水果 。
荔枝——补气血荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经，其果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，清宫后的女性如果出现腹痛、气血虚的现象，可适当食用些荔枝补气血 。
西梅——开胃通便新鲜的西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，有开胃通便的功效 。对于清宫后的女性想吃水果却又担心长胖的人群来说，最适合不过了 。
释迦——增强术后免疫力释迦果不仅味道甘甜，而且还富含丰富的维生素c，有助于肝脏解毒 。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质 。清宫后的女性身体虚弱，适量吃些释迦果有助于身体健康 。
芒果——开胃助消化芒果中含有大量的纤维，可以促进排便 ， 同时酸酸甜甜的芒果还有开胃助消化的作用 ， 清宫后的女性多半食欲不大好 ， 吃些芒果便可以食欲大开，多吃些其他有营养的滋补食品，帮助子宫尽快恢复 。
香蕉——防便秘香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用 。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。再加上清宫后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一 。
山楂——开胃活血山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血 。清宫后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复 。另外，山楂有散淤活血作用 ， 能排出子宫内的淤血 ， 减轻腹痛 。
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