大家好，今天本篇文章就来给大家分享吃多了会怎么样，以及冬枣吃多了会怎么样对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
1吃的太饱对身体有什么危害十分饱会怎么样 吃的太饱对身体有什么危害十分饱会怎么样
吃的太饱对身体有什么危害十分饱会怎么样，吃多了怕胖，吃少了难受 。吃饭更好吃七分饱，至于七分饱的标准，每个人其实都是不同的 。这个需要我们自己摸索需要一个不断感受和调整的过程 。
吃的太饱对身体有什么危害十分饱会怎么样1
一、加重肠胃负担
吃得多，消化系统的任务毋庸置疑也会更重 。为了消化更多的食物，胃需要分泌大量胃液，长此以往可能会破坏胃粘膜，不仅容易出现消化不良等症状，还可能引发胃糜烂、胃溃疡等消化道疾病 。
二、骨质疏松
千万别以为吃这件事，只跟消化系统相关 。如果总是让自己吃到撑，那么你的身体还可能因此而缺钙!有科学研究表明，长期饱食容易让骨骼过分脱钙，患骨质疏松的几率会随之大大提高 。
三、加速肥胖
管不住嘴，一直都是相当重要的肥胖诱因之一 。吃得越多，摄入的热量自然也不会少，一旦超过了每日的消耗热量，多余的热量就会转化为脂肪囤积于体内，导致肥胖 。而肥胖则又可能导致高血压、冠心病、糖尿病等一系列病症，对于健康有百害而无一利 。
至于七分饱的标准，每个人其实都是不同的 。这个需要我们自己摸索需要一个不断感受和调整的过程 。如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的 。
吃的太饱对身体有什么危害十分饱会怎么样2
1、胃病 。吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良 。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次 。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病 。
2、肠道疾病 。脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血 。
3、疲劳 。吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老 。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去工作了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡 。
4、癌症 。日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率 。
5、老年痴呆 。大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的'习惯 。
6、骨质疏松 。长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高 。
7、肾病 。饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担 。
8、急性胰腺炎 。晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎 。
9、神经衰弱 。晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的波浪扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱 。
细嚼慢咽，常吃八分饱
吃太饱对健康的危害如此之多，那么我们吃东西的尺度到底该如何拿捏呢？
俗话说常吃八分饱，延年又益寿做到只吃八分饱，更好的办法就是细嚼慢咽 。
之一，把握好吃饭的时间，更好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快 。
第二，吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号 。如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了 。
第三，每口饭都要咀嚼30次以上 。
第四，用小汤匙代替筷子，减慢速度 。
第五，可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢 。
此外，每次少盛一点，吃饭前喝两杯水或是喝碗汤，买小包装的食品，多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等，使用浅盘和透明餐具，吃饭时有意识地帮别人转桌夹菜，都是避免吃撑的好办法 。
2吃多了会怎样1、饮食过量伤脾胃
(1)“饮食自倍，脾胃乃伤” 。自倍者，过于常度也 。肠胃者，水谷之所藏也 。饮食多少，当有分数，如果过多则肠胃狭小不能容受，不能容受则或溢而上出(呕或嗳气、打嗝)，不上出则停于中而不行(胃疼胃胀) 。水不行则为蓄水，食不化则为宿食，蓄水宿食则会引起各种消化系统疾病 。
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