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菱角是一种水生植物的果实 ， 一般比较少见 ， 但皮脆肉美 ， 富含营养物质 ， 食用价值较高 ， 那么男人常吃菱角有什么坏处么？男人常吃菱角有什么坏处菱角是菱科、菱属一年生草本水生植物菱的果实 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、烟酸及多种维生素、矿物质等成分 ， 并不含对身体有害的物质 ， 一般来说男人即便是常吃也没有什么坏处 。
但菱角属于碳水化合物丰富的食物 ， 食用后容易增添饱腹感 ， 而人体的消化能力是有限度的 ， 男人要是经常食用过多 ， 则容易加重胃肠道负担 ， 导致消化道障碍 ， 出现腹胀、便秘、上火等症状 。
其次碳水合物可以转化为糖分 ， 容易增加体内热量 ， 男人要是经常食用过多 ， 并且日常没有控制其他食物的摄入 ， 或者进行运动来消耗体内多余的热量时 ， 则会容易引起发胖的现象 。
男人吃菱角有什么好处菱角是一种药食两用的食材 ， 除了在富含丰富的营养物质以外 ， 还具有一定药理作用 ， 其性味甘、涩、平 ， 内服有一定健胃止痢、抗癌 ， 外用克缓解小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病的作用 ， 所以男人吃菱角不仅可以补充身体所需的营养元素 ， 还能达到一定养生保健 ， 治疗疾病的效果 。
菱角一次吃多少为宜建议一次吃50-75克左右 。
从健康的角度来看 ， 菱角食用过多容易对身体健康产生不良影响 ， 所以最好不要过多食用 ， 建议根据《中国中草药汇编》一书中的用量进行食用 ， 一次1-1.5两 ， 也就是50-75克左右 ， 但菱角对于食用量并没有相关的要求 ， 对于胃肠功能较好的人群 ， 多吃一些也不会太大影响 ， 所以根据自身的情况来决定食用量即可 。
菱角吃生的好吗不建议 。
【男人常吃菱角有什么坏处 男人吃菱角有什么好处】 虽然将菱角加熟会导致部分不耐高温的营养物质遭到破坏 ， 生吃可以最大限度的保存其营养含量 ， 但菱角属于一种水生植物 ， 在生长过程中可能会被寄生虫感染 ， 通过加熟后可以将其杀灭 ， 但要是生吃非常容易导致人体感染寄生虫 ， 所以不建议生吃 。
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