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冬泳好处多 冬泳的好处( 二 )

生活百科


一、冬泳对人体的好处
1、能够促进血液循环 。冬天虽然寒冷，但是适当的进行冬泳运动可以促进血液循环，因为游泳时的水能够对身体起到一定的 *** 作用，当身体的皮肤受到寒冷 *** 的时候会引起血管收缩，中老年人进行冬泳还能够减轻动脉硬化和高血压心脑血管疾病的发生概率 。
2、提高免疫力 。正是因为冬天寒冷，很多人选择去冬泳，才能够提高自己的抗寒能力和免疫力 。在刚开始冬泳的时候，很多人都会受不了水的温度，但是经过多次反复练习之后，就逐渐的提高了身体的抗寒能力 。从而使自己的身体免疫力也有所增加 。
3、预防呼吸道疾病 。经常在寒冷的冰水里游泳也能够减少呼吸道疾病，因为人在游泳的时候要承受巨大的水的压力，所以呼吸系统也要克服水的压力 。经过长期的训练，能够使呼吸加深，肺活量也增大，从而对于外界环境的适应能力也增强减少了很多，呼吸道疾病的发生 。
4、能够强身健体 。能够在冬季进行冬泳的，人大多数体质都不差，再加上冬泳的作用，体质会更加增强 。在日常生活中经常也会有人告诉我们要用冷水洗脸对皮肤好，所以经常冬泳还能够具有抗衰老的作用 。
二、结语
冬泳虽然是一个非常不错的运动项目，但是想要冬泳的人一定要量力而行，要根据自己的身体情况而定，不要因为一时冲动就跳入冷水中，有时候可能会起到相反的作用，导致生病 。

冬泳好处多 冬泳的好处

文章插图
3一到冬天就会有很多人进行冬泳，那么冬泳会给我们带来哪些好处呢？在寒冷的冬天，我们总能在大江湖海旁看到很多冬泳的人，对他们的行为感到很惊讶 。那么，对于经常冬泳的人来说，他们的身体会有哪些好处呢？今天，老魏就跟大家分享下冬泳的好处吧？
一、减少心血管疾病的几率
由于冬天寒冷的天气，在冬泳的时候，我们的血管会先收缩然后放松，反复如此，提高了血管的通畅性 。因此，长期的冬游可以有效地增强心脏勃起能力，从而运输更多的血液冲刷附着在血管之上的胆固醇和其他有害物质，从而减少了冠心病和血管堵塞的几率 。
二、增强自己的免疫力
有研究发现，冬游可以减少细胞增殖或再生过程中发生突变和损伤 。尤其是肿瘤与癌症患者，因为体质的增强所以体内细胞的自我净化功能会变得更好 。
三、缓解关节疼痛问题
由于冬泳是在水中，因为水对于身体的承载力，减轻足关节负荷，通过水的 *** 功能，从而达到舒筋活络，强筋健骨，预防风湿病的作用 。同时，冬泳的时候采取仰泳的姿势效果更好 。
四、清除体表废物，养颜润色
平常在我们的体表会存在很多的灰层和角质废物，长期以往就会积累下来 。而冬泳因为寒冷的条件所以使得很多细菌无法再体表生存下来，同时，冬泳可以使毛细血管处于伸缩活跃状态，从而使人更有血色和精气神 。所以冬泳的人精神充沛，皮肤也很好 。
五、消除心理压力
现代社会节奏快速，因此很多年轻人都会存在工作的压力和家庭的压力，但是没有及时释放出来，从而导致精神受压抑，产生心理疾病甚至是抑郁症 。而冬泳由于受寒冷的 ***，会使我们分泌大量的肾上腺素，使我们感到十分的清爽和轻松，对消除心理压力有很好的效果 。
4冬泳的好处有哪些冬泳的好处有哪些
一、 冬泳使人快乐
冬泳与常规运动相比，体现了天人合一、回归自然的环保理念，每天冬泳结束，都可以感到一种特别的 ***，这种 *** 是学龄少年在风和日丽、晴空万里、凉爽夏日的清晨，上学的路上才能体会的 ***。成年以后几乎再没有这种 *** 了，但是，冬泳使这种 *** 又重新回来了 。
在冬泳的过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，特别是肾上腺素，会使冬泳爱好者精神振奋，身心得以放松，并能增强人们承受其它病痛的能力 。许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳爱好者，坚持冬泳后身体状况明显好转，在体力和心理上都有很大的改善 。冬泳后的人都有一种强烈的愉 *** 觉，欣快的感觉，宁静的感觉，这是大脑释放的内啡肽(快乐素)在起作用 。
二、 为血管做体操
冬泳刚下水时，冷水对皮肤的 ***，使得皮肤的毛细血管急剧收缩，随着运动的延续，身体开始发热，毛细血管开始舒张，这样血管一缩一张就能很好地 改善血管弹性，使人体能适应这种冷热交替的变化 。所以，冬泳又被称为“血管体操” 。

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