今天给各位分享益智仁粥的功效的知识，其中也会对益智仁煲粥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1益智仁山药糯米粥的功效与作用营养功效
具有补中益气、养血固脱、温阳益脾
滋补肝肾、祛风通络
脑细胞不可缺少的营养
促进皮膜的新陈代谢
防止动脉硬化，防治老年高血压
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2安神补脑的中药和食物推荐很多中药有安神补脑的功效，不过要在医生的指导下食用，但是还是有很多人不知道安神补脑的中药究竟有哪些，这个就不要急 。以下是我推荐安神补脑的中药知识，欢迎阅读!
安神补脑的中药
1、酸枣仁
酸枣仁是众多有名安神补脑保健品的主要成分 。据记载《济生方》中治疗心脾气虚之心悸失眠的归脾汤，《太平圣惠方》中治疗心虚惊悸失眠的酸枣仁丸，《摄生秘剖》中治疗阴虚阳亢之心悸失眠健忘的天王补心丹等，更进一步明确了酸枣仁功效养心安神、镇定好眠极具的特点 。
2、五味子
五味子能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力。五味子还可以激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并可以使思维清晰 。尽管它具有激活的作用，却没有 *** 焦躁不安的副作用，常常被用于治疗忧郁症，并且有助于改善烦躁和健忘 。
3、龙眼肉
龙眼在传统医学里，被视为有益智之功 。三国时魏人张揖的《广雅》，就记载龙眼有安神补脑、增强记忆力的功效 。龙眼肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等 。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有龙眼肉 。
4、冬虫夏草
中医认为，冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药，可以“理诸虚百损”，而且“药性温和，老少病虚者皆宜使用” 。现代研究发现，冬虫夏草可增加动物和人的睡眠时间，改善睡眠质量 。对于难治性顽固性失眠可试用冬虫夏草食疗。
5、大枣
大枣作为补血食品，并能益气、养心、安神等 。我国古代医家常用来治疗神经衰弱 。如《千金方》治“虚劳烦闷不得眠”，用大枣二十枚同葱白七茎煎服;《本草汇言》中还指出：“治惊悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁，或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之 。”
6、百合
百合有润肺止咳、清心安神之功效 。多用于治疗病后体虚、烦躁不眠、惊悸不安、神志恍惚等症 。而在《日华子本草》中更加明确地记载了它具有“安心，定胆，益志”的作用，经临床观察，百合对神经官能症属于心虚胆怯引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效 。
7、柏子仁
柏子仁，味甘，入心肾经，有养心安神之功，适用于失眠，健忘等症 。其香气透心，体润滋血，主治心神虚怯，肌肤燥痒 。柏子仁15克，枸杞子10克，粳米100克，蜂蜜适量 。先将柏子仁捣烂 。枸杞子、柏子仁同粳米煮粥，待粥将熟时，兑入蜂蜜后一二沸即可 。
8、益智仁
益智仁含有大量的“聪明因子”，即牛磺酸，对处于生长发育期的青少年以及记忆力减退的中老年人起着重要作用 。特别是其所含的胆碱、酪氨酸、二十二碳六烯酸(DHA)等营养成分，都是增加神经细胞营养的物质，具有改善睡眠，调节人体内分泌，益智安神的功效 。
9、远志
对于那些经常失眠的朋友，远志的作用与功效就显得特别受用了 。因为它能够安神补脑 。远志用于心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，*** 肿痛 。
10、莲子
莲子有养心镇静安神之效 。《神农本草经》中称它“主补中、养神、益气力” 。明代李时珍说它能“交心肾，益精血” 。清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦称：“莲肉粥，补中强志，兼养神益脾 。”
11、茯苓
茯苓，性味甘，淡，平 。有利水渗湿，健脾，安神之功效 。《本草衍义》说：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也” 。《本草纲目》也讲：“后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也 。”
安神补脑的食物
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用 。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用 。
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果 。
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