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益智仁粥的功效，益智仁煲粥( 二 )

生活百科


花生
花生中能够使你的脑功能衰退延迟，因为它拥有着神经系统中所需要的必须元素卵磷脂，并且抑制住体内血小板的凝结，以防脑血栓的发生 。经过科学证实，经常吃花生能够改变血液的循环，可以延缓衰老和增强记忆力，所以花生又被人们称作“长生果” 。
香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷 。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量更高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾 。吃香蕉能够健脑明目提神 。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖 。
大枣
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸 。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋 。
核桃
核桃能够补脑这是我们众所周知的事情，但是核桃为什么可以补脑大家知道吗?因为核桃拥有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管的阻塞，能够补脑益智 。对于长期的处在需要用脑环境下的人有很大的作用 。核桃还可以增强我们的记忆力，并且消除脑疲劳 。但是核桃是偏干性的食品，尽量不要过多的食用，不然会引起流鼻血或者便秘的情况 。
安神补脑食疗 ***
1、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克，盐1克 。
声明：图片来源 ***，如有侵权，敬请告知
做法：将粳米文火熬成稀粥，调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠则停火 。
功效：健脑益智，温脾补肾，固精缩尿 。本药膳对精神萎靡、神昏健忘、记忆力减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿多等肾精亏虚，脑髓失养者，有辅助治疗作用 。
2、桂圆山药粥
材料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，白糖适量 。
做法：山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥 。加白糖调味即成 。
功效：益智健脑，补肾生精，养血安神 。桂圆，性温味甘，归心脾经 。具有良好的滋养补益作用，可治疗心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安等 。古人称之为“益智果” 。山药，补脾养胃，补肾涩精 。荔枝能通神益智，补脑填髓，养心神，补血气 。诸药搭配，共成益智健脑，补肾生精，养血安神效用 。对于神疲乏力、多寐健忘等肾精亏虚、脑髓失养者，确是食疗佳品 。
3、核桃茯苓粥
材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克 。
做法：将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂 。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成 。
功效：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能 。茯苓能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津;去湿则逐水燥脾，补中健胃;袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降 。以其味有微甘，故曰补阳 。但补少利多 。
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益智仁粥的功效，益智仁煲粥

文章插图
3益智粳米粥是怎样一种粥？这种粥对身体有哪些好处？糯米是一种常见的主题，为人体提供足够的能量，然后，可以吃糯米？糯米的做法是什么？让我们看一下糯米和小编一起吃糯米，糯米的效果和作用是什么？会吃糯米吗？糯米是主要的谷物 。通常，热量相对较高 。如果你吃得更多，你可能会胖！此外，它还与个人身体合适有关 。那些不肥胖的人不会吃糯米 。
首先，糯米粘膜粥的实践
材质：100克糯米，50克山药，3克枸杞，适量的冰糖 。练习：用水反复洗净糯米 。把山药放在皮肤上，将切成碎片洗净；将洗净的米倒入锅中，加入适量的水，用火煮沸，然后转移到小火煮约30分钟到米花 。添加准备好的山药，枸杞和适量的冰糖，并使用小火10分钟吃 。功效：山药的营养价值富含含量，含有大量的粘蛋白，维生素和微量元素，并具有各种效果，如肾脏和脾脏 。粥鲜美，营养丰富，它非常适合在最初的孕产妇和食欲中的新母亲 。
二，白牡丹糯米粥
成分：100克糯米 。配件：10克人参，10克白色牡丹（黑色皮肤），姜汁10克和盐 。步骤：清洗糯米 。然后，人参和白牡丹被水浸泡，然后清洁它，放置它 。将生姜切成一小块 。然后使用人参和生姜和白色牡丹，然后拿走炉渣，把它从水中取出 。将糯米倒入步骤1中，进入锅中，然后将药汁放入步骤4进入，然后打开小火 。当粥是如此熟悉时，将适量的盐倒入并均匀搅拌 。那么你可以一切顺利 。

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