处暑后养生注意事项有哪些 如何在处暑后养生


处暑后养生注意事项有哪些 如何在处暑后养生

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1、穿着提示:不宜急于增加衣服 。“春捂秋冻”之意 , 是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气 。因为热往外走之时,必有寒交换进去 。但是 , 夜里外出要增加衣服,以保护阳气 。
2、睡觉夜寝提示:应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉 。
3、室内提示:白天只要室温不高不宜开空调 。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气 。
4、防病提示:在9月23日秋分之前,气候变数较大,雨前气温偏热 , 雨后气温偏凉 , 易引发人的风寒或风热感冒 。发病及时用食物疗法恢复平衡 。
5、饮食提示:可吃温补食物 。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯,可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒,其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者 , 早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者,可适量吃些酸味食品,酸味主收敛 。
【处暑后养生注意事项有哪些 如何在处暑后养生】6、这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外) 。萝卜主下气,此时人的中气不足,吃萝卜易伤中气 。

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