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后背的保养背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏 ， 背下部对应脾、胃、肝、胆 ， 腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠 。背部健康与否，往往连接反映着脏腑是否正常运转 。由此可见 ， 背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部 ， 正确保养背部 ， 就等于为健康注入了生机和活力 。背部养生区的保健方法
1、火疗背部取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康 。
2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减 ， 以护其背 。
3、搓背、捶背、撞背捶背法：捶背又分自我捶打和他人捶打 。本法可以舒经活血 ， 振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力 。搓背法：搓背也分自我搓和他人搓 。自搓可在洗浴时进行 。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止 。注意用力不宜过猛 ， 以免搓伤皮肤 。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效 。撞背法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时 ， 上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击 。撞击时意念贯注背部 ， 使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右 。可提升阳气，调节内脏 ， 能使全身气血通畅 。
4、慎避风寒背为五脏俞穴所会 ， 尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病 。中医认为背部区为五脏之附 ， 背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生 。背部受寒容易诱发风湿 ， 心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作 。
5、背部火疗< 火疗是借火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的 。背部火疗调理法 ， 并不直接接触皮肤，采用毛巾隔离的方式，具有使用方便 ， 操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点 。在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴 ， 位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近 。可以强身健体、培补阳气 ， 调五脏气血、安神定志、通经活络 。
【如何保养背部 背部养生区的保健方法】 6、肾区 发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁 ， 易受惊吓 ， 黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿 ， 怕泠，手脚冰，内分泌失调 ， 月经不调，妇科疾?。?夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛 ， 下肢循环不好 。
7、妇科 八髎穴突出、发青、发黑、长痘：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫 。
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