今天给各位分享水果减肥的 *** 技巧的知识，其中也会对怎样用水果减肥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1水果减肥最有效 *** 水果减肥最有效 ***
三款家常夏季减肥食谱：
一 。冬瓜汤
冬瓜性寒，味甘，清热渗湿，清痰排脓，利水消肿，有较好的减肥清身效用 。冬瓜籽偏于利湿，冬瓜去皮利水，故用冬瓜边皮带籽，以求增加减肥效果 。陈皮理气健脾燥湿 。葱、姜通阳化饮利水 。几品合用，有助于减肥轻身，增进活力，使人肥瘦适中，苗条且强壮有力 。
原料： 连皮带籽冬瓜500克，陈皮3克，葱、姜、食盐、味精各适量 。
*** ： 洗净冬瓜，切成块，放锅内，加陈皮、葱、姜片、食盐，并加适量水，用文火煮至冬瓜熟烂，加味精即成 。
二 。清蒸凤尾菇
凤尾菇含有较多的蛋白质、氨基酸、维生素等物质，几乎没有脂肪，而且具有补中益气、降血脂降血压、降胆固醇效果，很适用于肥胖病、高血压、高血脂的人食用 。原料：鲜凤尾菇500克，精盐3克，味精2克，鸡汤适量 。
*** ：
1、将凤尾菇去杂洗净，用手沿菌褶撕开，使菌褶向上，平入在汤盘内 。在撕凤尾菇之前，更好下入沸水中烫一下，以起到杀菌消毒作用 。
2、在盛凤尾菇的羊盘内菌菇上，加入精盐、味精、香油、鸡汤，置笼内清蒸，蒸熟后取出即成 。
三 。虾米白菜
原料：虾米10克、白菜200克
调料：植物油10克、酱油10克、食盐3克、味精少许
****** ：
1、先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段 。
2、将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，再将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可 。“虾米白菜”具有补肾、利肠胃等功效，尤其适合于肥胖人经常食用 。
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2哪些水果能减肥最快最有效日常生活中，很多水果都是具有减肥效果的，例如苹果、香蕉、草莓、葡萄柚等等，效果都非常惊人 。下面是我为你带来的水果减肥最快最有效的 ***，一起来看一看吧 。
水果减肥最快最有效的 ***
之一：苹果
对于苹果相信大家并不陌生，经常服用苹果能够有效的促进身体健康，同时由于他含有的热量比较低，所以适合减肥 。苹果中含有丰富的果胶，所以排毒作用非常的不错，另外对于便秘情况也有很好的辅助治疗功效 。
苹果中含有的苹果酸以及维生素c这两种物质能很好促进消化，避免太多的热量在身体内部堆积形成脂肪 。除此之外，苹果肉中所含有的果胶能够维持血糖的稳定，还具有降低胆固醇的作用 。苹果中还含有大量的膳食纤维，这种物质在进入身体之后能够给我们很好的饱腹感，减少食物的摄取 。苹果中还含有大量的钾元素，这种物质能够预防身体出现水肿，特别是腿部水肿 。
第二：葡萄柚
和苹果一样，葡萄柚也有着非常不错的减肥效果 。这是因为葡萄柚中含有比较多的酸性物质，这些酸性物质在进入胃肠道之后能够 *** 消化液加速分泌，这样身体的消化能力自然而然就提高了，不过肠胃不健康的患者更好不要长期服用 。
另外，葡萄柚中还有着含量颇丰的维生素C,并且水果本身所含有的糖分也比较少，完全可以当作正餐来服用 。不仅减肥的作用非常不错，葡萄柚服用之后还能够有效的去除身体的疲惫感，对于皮肤也有着不错的滋养效果 。
第三：番茄
专家研究发现，番茄所含有的卡路里非常多，大约占有自己本身重来过的二十分之三 。此外，服用番茄能够有着很好的饱腹感，并且含有的水分非常的多，很容易从身体中排出，不会一直聚集在身体之中 。
番茄本身所含有的营养物质也是非常丰富的，不仅仅维生素C虽然多，还含有这个五种特有的番茄红素 。番茄红素能够有效的清除身体中的自由基，不仅能够令肌肤越来越年轻，同时对于肿瘤也有很好的防治效果 。经常服用西红柿，能够有效的加快体内的新陈代谢，降低身体中的胆固醇，还具有非常不错的排便效果，长期坚持服用不仅身材越来越好，你会发现小腹也是越来越平坦 。
第四：菠萝
研究发现，菠萝中含有大量的菠萝蛋白酶，这种酶能够快速的分解蛋白质 。所以，经常服用菠萝能够很好的消除体内多余的脂肪减少赘肉，同时对于便秘也有不错的治疗效果，除此之外排毒功效也是非常的惊人 。建议菠萝更好在饭后服用，这是因为饭前服用容易导致胃壁收到伤害 。
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