文章插图
1、合理的时间
孕妈妈吃水果最好在饭前一个小时和饭后两个小时左右 。因为水果很多都是水溶性的，饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分，大多数水果都是低热量的，先吃水果 能够有饱腹感，饭前吃水果能够避免热量摄入太多 。吃完饭不要马上吃水果，水果的里面的糖分不能及时排除 ， 导致引起腹胀 。晚上睡觉前最好不要吃水果，因为吃太饱会使睡眠不好 。
2、吃完水果马上漱口
很多孕妈妈吃完水果都不会马上去漱口 ， 这样对我们的牙齿不好 。因为很多水果都会含有发酵糖类 ， 这种成分对我们的牙齿非常有腐蚀性 ， 吃了水果没有马上漱口，导致口腔有水果的残留会损坏牙齿 。
【孕妇吃水果的注意事项 孕妇吃水果的禁忌】3、不能食用太多水果
由于水果本身的美味，而且营养成分非常的丰富，可是也含有大量的糖分和热量，使用过量导致妊娠高血压 ， 营养也不均衡，所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类，这样均衡饮食，胎宝宝才能健康发育 。
4、不能用菜刀削水果
有一些孕妈妈菜刀和水果刀混在一起用，这样对身体影响比较大，因为菜刀经常会切肉，切鱼，会比较多的寄生虫或者有虫卵 ， 这用来削水果就会把不干净的东西带到水果上面，你妈妈吃了之后会腹泻 ， 甚至会引起其他的疾?。郧兴Ω靡ㄓ玫?。
推荐阅读
- 丁香茶不能和什么一起吃 丁香茶能杀死幽门螺杆菌吗
- 鱼肉泥怎么做给宝宝吃冷冻 鱼肉泥怎么做给宝宝吃
- 牛肉怎么做不上火 牛肉怎么做不上火还好吃
- 松茸一次吃多少合适 松茸一天吃多少合适
- 晚上不吃饭能减肥吗 如何控制饮食可以减肥
- 好吃鲜海带的吃法技巧，新鲜海带怎么做好吃？
- 吃蚕蛹的好处，吃蚕蛹的好处与坏处
- 水果减肥的 *** 技巧，怎样用水果减肥？
- 肠胃炎能吃什么水果「感染性肠胃炎能吃什么水果」
- 吃淡虾皮的好处与坏处 吃淡虾皮的好处