![正确的七天断食法食谱,正确的七天断食法定期断食一天](http://img.zhejianglong.com/230325/1210345117-0.png)
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七日断食疗法:
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断食,顾名思义,就是不吃东西,但要喝清水
因为,胃每天要正常分泌胃液,所以,要喝清水,可以不伤胃,身体也需要补充水分,最好是矿泉水,不要开水,开水没用生命力 。
最短的时间是1天,可以起到清理肠胃的作用,养生;
短期断食是3天,如果是第一次,断的话,会有点难过,对排毒养生有一定效果
中期断食是7天,只喝清水
记得,第一次3天的断食,也没什么难度,最难熬的是第一天,之后的两天好过很多
断食最短的时间是1天,可以进行几次为期1天的断食,再进行为期三天的断食就比较容易了,但你有了3天的基础和经验之后,你可以进行7天的断食了
这个断食可以循序渐进慢慢来,才走的长远,欲速则不达,我也是,由一天,到2天,再到3天,5天,7天,10天,14天的
断食期间不容易出问题,复食期间很重要,复食失误就得不偿失,反而不好,最好有人指导,简言之,“复食”是断食的关键 。
断食7天,复食三天即可,方法如下:
早餐:吃点面食,蔬菜可以吃一些,嚼得碎一些,不吃肉就行了
中午:吃面,带汤的那种,油少一点,调料少一点,可以有一些蔬菜,但要嚼的碎一些,好消化
晚上:和中午一样
三天之后,感觉可以了,就正常饮食吧,但要嚼的碎一些,切记,暴饮暴食,好吃,好吃也要少吃一点,还有要少去超市,否则会买很多吃的东西,风险很大哦
还有就是,不断食的期间,最好进行一些温和的运动,祝你成功!
七日断食法会有什么副作月:
伤胃,会得胃病,有可能影响你一生,断食和节食的方法最伤身体
七天断食减肥:
用断食来减肥的方法并不科学,而且容易对身体造成不良的后果,无论什么方式来减肥首先要把健康放在第一位,如果没了健康,再美再瘦的外表也不会另人心悦,所以建义大家多做运动,在适当的改善自己的饮食习惯就OK
7天断食减肥法有效吗?谁试过?:
她们说吃三天苹果可以瘦很多,我只搞了两天受不了了 。然后接下来的一个星期我只吃早餐和一点午饭,下午就坚决不吃 。饿着肚子睡觉还想着明天早上就能吃东西了 。刚开始不怎么好受,过几天就习惯了 。同学说我腿瘦了,把我喜死了,我是上身哈瘦下身哈肥的 。没办法,上学没时间运动嘛只有节食了 。个人建议 坚持就是胜利,相信你能成功 。饿了就吃点水果垫垫也可以的 加油!
七天节食减肥法?:
【正确的七天断食法食谱,正确的七天断食法定期断食一天】嗯,你好,个人觉得啊,如果要是选择最好的方式,那就是运动了,如果你时间不够的话,那最好选择个好用的产品了,但是不要节食,这样年纪大了会落下后遗症的,比如胃病,如果时间不够,给你推荐个好的产品吧,我就是这样减下来的,一个月瘦了23斤多哦,非常不错,木有反弹呢,你去看看嘛:
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