文章插图
每个月生理期来时都很痛，只想抱着肚子、窝在床上不动？到底是正常的经痛，或是异常的经痛？该如何缓解经痛？喝热饮、吃巧克力，有用吗？痛经的种类原发性经痛 通常因体质而引起 。前列腺素的浓度太高 ， 容易使子宫收缩而引起经痛 。一般从初经来时开始感到疼痛，直到生育后大多不再疼痛，不过也可能因人而异 。这种类型的经痛，疼痛范围较小 ， 集中在下腹部耻骨附近 。每次月经来时，大约在刚开始的第一、二天腹部会有疼痛不适感 。
次发性经痛 属于异常病变 。例如：子宫内膜异位、子宫肌腺症、处女膜闭锁、双子宫…等，皆可能引起经痛 。与原发性经痛不同的特征如下所示：
1.疼痛天数：次发性经痛不会每次月经来时只痛1、2天，往往整个经期都会感到疼痛，大约疼痛1周左右 。
2.其他症状：徐英伦医师表示 ， 还会伴随其他症状，例如：经血量过多（有子宫肌腺症的可能）；或是比较广泛的腹痛，甚至可能连肚脐附近也感到疼痛（有内膜异位症的可能），也比较容易伴随频尿、腹泻等症状 。不过症状也并非绝对，仍可能因人而异 。
【怎么缓解痛经 痛经怎么办快速止痛】 3.年龄：初经本来不会感到疼痛，大约20～30几岁突然开始经痛，也就是先前曾有不会经痛的年龄 。
痛经怎么办快速止痛口服避孕药 可能出现的副作用包括：轻微的恶心想吐、乳房胀痛、阴道出血（如果实在无法承受副作用 ， 可停止服用 。）此外，长期服用避孕药有助于预防卵巢癌、内膜癌，但有可能提高乳癌的发生率 ， 不过还未完全证实 。
止痛药 偶尔服用止痛药不太会有副作用，安全性高 。
子宫内投药系统 医师放避孕器到子宫内，每5年必须更换一次新的避孕器 。避孕器会给予低浓度黄体素来减轻经痛，副作用与口服避孕药大同小异 。
骨盆腔神经阻断术 如果真的太痛，可考虑采骨盆腔神经阻断术 ， 阻断与经痛相关的神经，通常不至于影响生育功能 。
痛经的其他小妙招吃巧克力 巧克力属于甜食，可以刺激大脑分泌血清素和脑内啡 ， 使人产生愉悦感，舒解因经痛所产生的负面情绪；另外成分中的镁，可以放松紧绷的子宫肌肉，避免过度收缩；咖啡因可调节中枢神经系统，缓解疼痛 。
吃黑糖或喝黑糖水 中医观点认为，黑糖属温补食物，具有缓和肠胃不适、活血散瘀、温经散寒、缓和疼痛的功效，因此有助于缓解经痛 。而且温热的食物可以让血管舒张，所以适量喝点温热的黑糖水，有减轻经痛的效果 。此外，黑糖富含钙质，可让肌肉收缩、神经稳定 ， 因此有助于舒缓疼痛 。
用热水袋 使用热水袋热敷子宫处（如果太烫，可先用毛巾包裹热水袋），无论是哪一种经痛，大多都能暂时缓解疼痛 。
运动 适度的运动已证实有一定程度舒缓经痛的效果 。尤其是有氧运动、慢跑等，脑内啡有助于缓解经痛 。最好是平时有规律的运动习惯，并且在月经快来时去运动 ， 减痛效果会更好 。即使月经来的时候适度运动，也并无不可 。
推荐阅读
- 瑜伽可以减缓痛经吗 练瑜伽能缓解痛经吗
- 痛经怎么办缓解疼痛 痛经怎么办
- 痛经按哪个部位能止痛 痛经按哪个部位能止痛图示
- 小米的更多连接方式怎么没有 小米手机怎么没有更多连接方式
- 痛经怎么调理 痛经怎么调理改善
- 痛经做什么可以缓解 缓解痛经不该做什么
- 痛经按摩位置图 痛经按摩哪里缓解图
- cpu温度100多度会不会烧坏了 电脑温度过高怎么解决
- 拔罐可以治疗痛经吗 拔罐有助于缓解痛经吗
- win7桌面变大怎么办 win7系统桌面放大了怎么办