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在寒冷阴郁的冬天，很多人习惯了待在温暖的室内，开启“冬眠”状态，但更多的瑜伽达人们在这个季节也不会停止瑜伽练习，那么冬天练瑜伽好吗?冬天练瑜伽好吗冬天练瑜伽有诸多的好处 。
由于冬季气温低，人体的新陈代谢速度减缓，活动减少了，身体容易变得冰凉，抵抗力降低，引起诸多疾病发生，还会因为食欲增加而发胖，而练习瑜伽有利于促进血液循环 ， 改善手脚冰凉现象 ， 还可以排毒养颜，提高免疫力，减缓压力，消除疲劳，放松身心 。
改善手脚冰凉现象人的手足神经末梢隔心脏较远，寒冷刺激导致血管收缩加快，血液供给不足，缺乏运动的话，血液循环变慢，所以很多人到了冬季容易出现手脚冰凉的现象，尤其是女性更为明显 ， 练瑜伽可以帮助促进血液循环，从而达到改善手脚冰凉的现象 。
防止身体发胖冬季天气变冷了，很多人食欲反而大振，会通过饮食来补充身体热量，一旦热量摄入过多 ， 肉肉自然也就多了，而冬季练瑜伽的话，通过各种扭转，弯腰，后仰等姿势挤压，刺激到我们的腺体，调节了内分泌，就会使人产热能力增加，这样可以帮助控制食欲，防止身体发胖了 。
增强抵抗力冬季是许多疾病高发的季节 ， 坚持进行瑜伽练习 ， 有助于增强身体对寒冷的适应能力，增强心肺功能，提高身体抵抗力，避免呼吸系统疾病，关节类疾病等冬季多发疾病的发生 。
放松身心由于冬天天气寒冷阴沉，很容易让人觉得情绪压抑，加上年末了工作繁重，更让人感觉精神萎靡，这个时候练练瑜伽，对于摆脱不好的情绪，恢复精力，放松身心有很好的帮助 。
冬天练瑜伽要注意什么冬天练瑜伽要注意穿稍微厚实一点，以避免感冒，如果不是体质特别好 ， 耐寒能力强的人，最好不要在室外练习瑜伽 。
冬季练习瑜伽以基础体式练为主，切忌进行难度过高的体式，尤其是逆向体式 。
开始练习之前洗个热水澡 ， 有助于促进身体血流加速，达到暖身效果 。
练习前活动一下脚部，髋部，手指 ， 手腕，手肘，肩部，颈部 ， 等身体关节微微发热舒展之后，再开始练习 。
【冬天练瑜伽好吗 冬天练瑜伽好吗?】
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