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1、走路瘦腿，改变走路的姿势，这是根本 。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯 。避免让小腿承担过多的重量 。
2、蹲马步，两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效 。每次一分钟 。
3、粗盐瘦腿法，粗盐有发汗的作用，能够排出体内多余的水分减少水肿，而且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物 。
4、改变饮食结构 。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪的食物，可以更健康、更有效地瘦下去 。
【瘦身瘦腿方法 瘦身瘦腿方法是什么】5、少吃 。每一餐摄入的热量要严格把控，每餐吃7至8分饱即可 。一天三餐一共摄入的热卡不要超过2000大卡，早中晚三餐热量摄入比例为4比4比2 。
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