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眼下马上就又到一年重阳了 ， 要知道重阳登高历来已久 。爬山是有技巧的，别不相信 。就算是在平地里走路尚且有技巧可言 ， 爬山更当有爬山的技巧 。热身我们都知道，在学校时，一到体育课，老师一定会让我们先进行热身运动再开始正式上课 。爬山也属于运动 ， 自然在运动前也要好好进行热身才行 。要知道，身体还没有进入状态就爬山，可就不要身体闹情绪了 。
上山方法很多人刚开始上山的时候因为情绪高涨，有激情就昂首提胸向前走 。不是说这种精神状态不好，但是想要登顶，就要注意保存体力 。上山前不要浪费自己的精力，不妨采用小步调，慢慢上山 。若是想要通过爬山来增强腿部力量的不妨采用大步走，适当提到速度 。上山可不是像大伙那样 ， 刚去精力足使劲赶路，到后面没有多余的力气再往上爬了 。
别着急回家很多人下山之后，蹦蹦跳跳就急着回家休息去了 。孰不知 ， 这样一是会使肌肉乳酸堆积导致酸痛二是肌肉会越变越有力量，爬出了小粗腿 。为什么不在下山后再做点放松肌肉的拉伸练习呢？
关心心脏有人会在爬山过程中出现呕吐、头晕等不适症状，很有可能就是爬山过程中体力超支赞成心脏跳动过速了 。所以，在爬山过程中要注意休息 ， 不能过度疲劳才是 。
【必备爬山技巧 爬山必备小技巧】 虽说爬山不易，但是只要多注意，多学习爬山技巧，爬山还是我们愉悦身心的好运动 。
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