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女性是气血不足的高危人群，中医认为，生活里有不少食疗可以改善气血两虚的情况，今天就来给大家介绍3款女性宜吃的补气血食疗 。女性气血不足的症状有哪些脸色暗黄 上面我们有提到 ， 气血不足会让女性的脸蛋看起来十分干瘪，同时还会出现暗黄、黑色素沉淀的情况，此时就算贴再多面膜也补不回来 ， 所以女性们一定要重视气血问题，补足气血能更好的保健身体 。
心悸气短 体内气血不够多，心脏的供血量可能就会减少，这个时候人们容易出现心慌、气短的情况，中医表示这是“心神失养”的一种现象 ， 这个时候除了要好好休息以外，也可以通过饮食来改善气血不足 。
容易疲惫 我们常说，气血是支撑人体运作的重要物质，若是体内气血两虚，那么人们很容易感到精神疲惫，精神不济，这是由于脾脏没有得到血压的滋养而引起的 。
气血不足吃什么好黑糯米粥 材料：黑糯米、桂圆、红枣 。
做法：黑糯米洗净之后沥干，倒入锅中加清水煮到八分熟，然后放进桂圆、红枣，直到食材熟透即可食用 。
功效：黑糯米其实就是紫米，中医认为黑糯米有不错的补气血功效 ， 而桂圆、红枣对于女性来说也是不错的滋补食材，三者相加煮成粥能让人体更好的吸收食材里的营养物质，但是这款食疗不宜常吃 ， 否则上火，建议每周吃一次即可 。
银耳红枣汤 材料：银耳、红枣 。
做法：银耳洗净 ， 提前泡发，然后撕成小朵放进砂锅里，加适量清水 ， 红枣（可去核）一起放进去，盖上锅盖大火煮开，然后转小火慢炖30分钟即可食用 。
功效：银耳是平民版的燕窝，常吃银耳能滋阴润燥 ， 对于体质燥热、气血运行受阻的女性来说多吃点银耳好处多多，此时再加红枣，可以补充女性体内缺失的铁，起到更好的补气血功效 。
黄豆雪梨猪脚汤 材料：黄豆、雪梨、猪脚、生姜 。
做法：猪脚砍成适量大?。?沸水里放生姜 ， 焯一遍猪脚去腥味；然后把猪脚放进另外的锅里，放进泡发好的黄豆、切好的雪梨，开火炖熟即可 。
【女性气血不足的症状有哪些 女人气血不足都有哪些症状】 功效：气血不足的女性脸上会缺乏许多胶原蛋白，这会让你显得十分老态，而这款药膳可以让你的气色变得更红润，声音沙哑、喉咙疼痛的人也可通过吃药膳里的雪梨来缓解咽喉不适 。
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