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女性的一生可谓是为自己的肌肤一直在忙碌 ， 去美容院、购买各种昂贵的护肤品，虽说这些对肌肤都好，但我们想要自己的肌肤更好，就要从根本上出发 ， 由内向外调理肌肤 。女人血气不足的原因天生气血不足 这类人皮肤颜色较淡 ， 基本看不到血丝，而且伴随血压低症状，冬天更为明显，由于血液量少 ， 供应不到四肢，会四肢冰冷，甚至冻坏 。这类人是血液总量少，治疗措施是调养气血，增加身体气血总量 。
后天气血运行不畅 这类人体血液总量不少，但由于后天饮食等不良生活习惯 ， 体内毒素积聚在体内 ， 形成垃圾 ， 人体虚胖，堵塞经络，部分血液进入不了相应的器官 。这类人治疗原则应是先疏通身体经络等通道，然后导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中 。
女人血气不足怎么调理气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变 。气虚 ， 即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等 。血虚，面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。下面说一下气血不足调理的方法：
食物调理平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等 ， 富含营养的同时，具有补血活血的功效 。
药物调理中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效 。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果 。
神经调理神经调节是效果最快的调节方法 ， 所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润 。而愉快地心情同样如实 。所以女人因多保持愉悦的心情 。
运动调理运动也是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
睡眠调理美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息 。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡晚起，也不可熬大夜睡懒觉 。
经络调理经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血 ， 并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位 ， 对延缓衰老有一定作用 。
薏仁红豆粥功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓 。
配方：生薏仁20克 ， 红豆30克
Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖 ， 待溶解后熄火即可食用 。
黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着 。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦 。小小提醒 ， 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 。
银耳红枣汤【女人血气不足怎么调理 女人的气血不足要怎么调理】 银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝 。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效 。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤 ， 此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 。
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