文章插图
1、番薯 。俗称甘薯、山芋、红薯 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮 ， 常食之 。
2、薏苡仁 。味甘淡 ， 属性微寒 。具有利水渗湿和止泻的作用 。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用 。
3、粳米 。又被称为“大米” 。性平味甘 ， 对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处 。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状 。
4、小麦 。小麦属于性凉味甘的五谷类食物 。具有健心护肾、清热止渴的功效 。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状 。
5、芝麻油 。芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症
6、糯米 。糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用 。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效 。
【脾虚痰湿食疗吃什么食物 脾虚痰湿的食疗】7、大枣 。性温，味曾 ， 有补脾胃、益气血的作用 。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载 。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之 。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣 。
推荐阅读
- 补充维生素日常食疗 针对性的选择食物更利于健康
- 女人气血不足怎么调理 女人气血不足怎么调理食疗方法
- 脾虚的症状及表现 脾虚的症状
- 女性脾虚的症状有哪些立秋后还能吃醋泡姜吗 女性脾虚的症状有哪些
- 女性脾虚的七大症状 女性脾虚症状有哪些
- 脾虚的症状及调理 大人脾虚的症状及调理
- 阴虚体质食疗 阴虚体质食疗调理方法
- 女人脾虚的症状是什么引起的 女性脾虚有什么症状
- 女人贫血如何食疗方法 女性冬季贫血如何调理
- 补肾的方法有哪些食疗 补肾的方法有哪些