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1、每天清晨10颗桂圆肉，加入荷包蛋煮 ， 再加适量白糖，空腹吃 ， 可以补脾养心，生血益气 。桂圆肉可以是直接买纯肉的，也可以直接买龙眼干自己剥开取肉 。
【干桂圆怎么吃才有营养 干桂圆怎么吃才有营养和功效】2、每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉 ， 可以养心安神 ， 治疗心悸失眠 。
3、取20克的桂圆肉，放入大约300毫升的沸开水里浸泡5分钟后再喝汤，可以补血醒神，对于生活节奏快，经常熬夜的人来说具有提神的作用 。
4、用30克桂圆肉，放入500毫升的水中煮沸 ， 大概10分钟左右，再加两个鸡蛋稍煮片刻即食，经常用这种方法食用可以护肤养颜，抗衰老 ， 增强人体免疫力调节功能，特别是对于女性效果非常好 。
5、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一个月，每晚临睡时饮15毫升，可以恢复疲劳 ， 减轻亚健康的状态，安神定志 。
6、取30颗桂圆肉，红枣10颗撕破，加入粳米100克，熬粥，加入适量的红糖，早晚各吃一碗，可以补脾生血 ， 养心增智 ， 对老年人尤为适宜 。
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