文章插图
1、午睡睡不着可能是神经衰弱 ， 一般会恶性循环的 。
2、技巧介绍：
（1）困了再睡 ， 要不然越躺的久越焦虑 。
（2）释放一下心理压力或者有什么放不下的事 。
（3）养成睡好觉的习惯 ， 今天睡得好 ， 就有信心了 ， 明天很轻松就能入睡 。
【午睡睡不着是什么原因 突然午睡睡不着是什么原因】（4）睡前不要激动不要争吵之类的 ， 保持心平气和 。
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