1、盘腿端坐 ， 用左手拇指按压右脚大敦穴 ， 左旋按压15次 ， 右旋按压15次 ， 然后用右手按压左脚大敦 ， 手法同前 。
2、指压大敦穴 ， 强压7-8秒 ， 慢慢吐气 ， 每日就寝前重复10次左右 。
【大敦对症按摩疗法】3、用拇指或食指点按大敦100下 。
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