【柿子和猕猴桃适量吃有什么好处】1、促进消化
柿子中含有大量尼克酸，单宁酸等有机酸，这几种有机酸有助于肠胃消化，增进食欲；猕猴桃味道甘甜，含有的寡糖、膳食纤维与含硫的蛋白分解酶，这三种成份可以促进肠胃道蠕动，帮助消化 。若是两者适量同食，其助消化的功能会更佳 。
2、预防便秘
猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出，对缓解便秘效果显著 。而柿子中富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的益处，将两者搭配同食，非常适合排便不畅的人群 。
3、美容养颜
柿子和猕猴桃都含有丰富的维生素C，能缓解身体因缺乏维生素C导致的牙龈出血等问题，还能改善皮肤问题，延缓皮肤衰老和提亮肤色，有一定的美容养颜作用 。
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