最佳时间：睡前1—2小时喝 。
在晚上睡前1—2小时适量喝香蕉和牛奶，一方面由于其热量较低，不会导致人发胖，还可帮助食物消化，预防宿便困扰；另一方面晚上是最佳的补钙和需要休息的时间，而刚好牛奶和香蕉就能在这个时候，正好发挥其补钙和助眠的效果 。
备注
香蕉牛奶不宜空腹食用，容易刺激肠胃，也不利于更好的吸收其中的营养成分 。
【香蕉煮牛奶什么时候喝最好 香蕉牛奶什么时候喝最好】
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