大家好，今天本篇文章就来给大家分享粗粮保健粥配方，以及粗粮保健粥配方大全对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
1杂粮养生粥做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分；将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍；最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了 。
小米 小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃；小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收；色氨酸会促使分泌五经色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品 。
绿豆粥 做法：将大米用清水淘净 。绿豆去杂质，用清水洗净 。将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成 。
2杂粮粥配方1、浸泡：五谷杂粮粥最重要的步骤之一就是浸泡，这个主要是为了在后期的炖煮过程中缩短时间，有利于营养物的析出，但是切记浸泡的时候大力的揉搓，因为很多谷类营养物质就在外表，浸泡时间可以根据谷物适当调整 。
2、一碗营养丰富的五谷杂粮粥，忍不住多喝了几碗 。加一些冰糖，味道更棒 。
【粗粮保健粥配方大全粗粮保健粥配方】3、杂粮粥的做法 主料；黑米1把、红米1把、小米1把、红豆1把 。辅料；水适量 。准备食材 。黑米和红豆清洗干净，分别泡水过夜 。砂锅里倒入泡好的红豆 。加入适量的清水，约5升 。煮沸后关火，焖10分钟 。
4、冬季五谷杂粮养生粥的自制配方 之一：多谷粗纤维粥 材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃 做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味 。
5、小米 小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃；小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收；色氨酸会促使分泌五经色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品 。
6、红枣桂圆黑米粥 五谷杂粮粥的更佳搭配，十种更佳搭配的养生杂粮粥 原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖 。
3五谷杂粮养生粥做法1、做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮 。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀 。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养 。
2、做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分；将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍；最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了 。
3、五谷杂粮养生减肥粥的做法之黑豆大米粥：滋阴补肾 材料：黑豆20克，大米30克 。调料：红糖5克 。做法 黑豆洗净，用水浸泡4小时；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟 。
4、易煮软），一份玉米（这大多数亚洲超市都有 。干玉米已经被碾碎了的，很好就煮熟了） 。做法 所有材料放慢炖锅里，加开水，小火熬上一夜就好了 。我一般晚上睡觉前把粥熬上，第二天一大早起来就有香喷喷的粥喝了 。
粗粮保健粥配方的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于粗粮保健粥配方大全、粗粮保健粥配方的信息别忘了在本站进行查找哦 。
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