深蹲这个运动 ， 对于锻炼身体是有很大的效果的 ， 而本身这个运动效果比较好的同时 ， 也是属于强度非常大的 。深蹲跳 ， 其实就是结合了深蹲和跳跃 ，
首先我们要先做深蹲 ， 这个运动深蹲是需要大家先把两腿打开与肩同宽 ， 并且在下蹲的时候身体尽量不要弯曲 ， 也不要倾斜 ， 最好能够让自己的膝盖 ， 下蹲过程中不超过脚尖 。下蹲成功之后 ， 就需要用自己的弹跳力把自己的身体跳起来 ， 接下来再进行一次深蹲 ， 再进行跳跃 。
【深蹲跳的正确做法】其实这个运动是比较简单的 ， 但是要把动作做到位 ， 是需要大家利用一定时间来进行训练的 。
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