久坐一般是指多长时间
久坐一般是指多长时间，俗话说生命在于运动，所以久坐不动的人跟经常运动的人比起来会更加的不健康，发生疾病的机率更高，而且久坐的危害非常的严重 。那么久坐一般是指多长时间？
久坐一般是指多长时间1
久：坐多长时间算“久”？
【久坐一般是指多长时间蚂蚁森林 久坐一般是指多长时间】 假设：以普通上班族为例，工作时间每天8小时，其中6个小时坐着，下班回家至少会有3小时坐着吃晚饭、看电视、玩游戏、玩手机，其中有人可能会花1～2小时从事一些运动 。
那么，他们每天“坐”的时间大概为：7～9小时 。
而这是绝大部分人的常态 。
有人认为只要符合以下任意条件都算久坐：
1、经常持续90分钟坐着；
2、每天坐的时间加起来超过8小时 。
如果按照这个标准来看，绝大部分人都要中招 。
坐：“坐”伤身，那躺呢？
既然“久坐伤身”，那躺着呢？
相信有小机灵鬼看到这儿已经找到了应对“久坐”的方式，那“久躺”能抵消“久坐”带来的伤害吗？
坐和站需要挺直上半身，时间久了会腰痛、脚痛，躺着却能全身瘫着，不需要身体任何部分用力，多爽 。但“越是温柔乡，越要当心危险”，躺着不需要运动身上的肌肉，长期以往，得不到重用的肌肉力量会下降，直到逐渐萎缩，这也是长期瘫痪在床的患者腿会变细的原因 。
而在对久坐的定义中：人在清醒状态，当处于坐、靠或躺姿时，以能量消耗≤1、5MET为特征的行为超过2个小时 。
划重点：靠、躺都属于久坐行为 。
伤：怎么个“伤”法？
“久坐伤身”的后果可能比大家想象中的严重 。
大众对“久坐伤身”最直接的认识是：坐需要用腰，那肯定就是对腰的伤害最大 。但一个容易被忽略掉的问题是，有久坐习惯的人，除去工作原因不得不坐，通常生活习惯都算不得健康，而这类人，也是慢性疾病高发人群 。
在《中国成年人看电视与2型糖尿病发病关系的前瞻性队列研究》中，发现：每天看电视的时间每增加1小时，糖尿病的风险增加9、2%；每天坐着看电视时间超4小时以上，在排除年龄和体重因素外，患糖尿病的风险是看电视1小时以内人群的1、5倍 。
国外的相关临床研究中，也发现了“久坐”与慢性疾病发生风险的关系 。
《柳叶刀》子刊《电子临床医学》（EClinicalMedicine）最新研究发现：每天久坐时间超过6小时，与12种常见的慢性非传染性疾病风险升高有关；
美国癌症协会的一项研究也发现：长时间坐着与其他各种不良原因一样，会导致死亡率提高 。
身：伤的是哪些位置的“身”？
除了增加慢性疾病的发病风险，久坐对身体的伤害也是全方位的 。
腰背肩颈
大部分人的坐姿并不正确，在家追剧时，很多人喜欢葛优瘫，长此以往容易挤压腰椎和相关肌肉，形成腰肌劳损，反复腰痛；伏案工作时，很多人习惯性脖子前倾或者埋头，时间久了，收缩的肌肉会变得紧张僵硬，容易驼背，肩颈疼痛 。
长胖
久坐缺乏运动，容易导致脂肪囤积，尤其是腰间的脂肪越来越多，造成肥胖 。
痔疮
长期久坐，臀部受到挤压，肛门部位得不到松弛，容易引发痔疮 。
久坐一般是指多长时间2
久坐是指多长时间
一般来说，一天处于坐着的状态在8个小时以上就算久坐，中医一般认为久坐伤肾(会出现腰痛腰酸)，痔疮(大便秘结)等疾病 。久坐没有具体的时间限制的，只要你坐着没有腰不舒服的感觉就可以 。一般来说连续者坐着不动超过一小时，就有可能影响到你的腰椎病变了，如果有腰酸背痛，尿频尿急尿痛，脚心手心发热，心烦失眠等现象，建议去看中医进行调理 。
平时按时吃饭少吃辛辣刺性食物 。久坐时间连续两个小时以上就需要变换姿势，否则伤害很大，总的来说，坐着一个小时后就要起来活动几分钟，这样可以减轻久坐对身体的危害 。
久坐有哪些风险
1、引发颈椎病 。经常久坐的人，患上颈椎病的概率会更高 。因为人体的骨连接需要足够的黏液，来保证关节的正常使用 。而久坐的人产生的黏液较少，会使骨关节变得干燥，久而久之会引发颈椎病和关节炎 。
2、诱发心脑血管疾病 。数据显示，如果每天久坐超过3个小时，那么就会减慢人体静脉血液的流速，容易形成血栓，增加罹患心脑血管疾病的几率，诱发冠心病 。久坐还会阻碍大脑的`正常供血，长期下来易出现失眠、嗜睡、记忆力下降等情况，甚至引起老年痴呆症 。
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